1 жовтня у всьому світі відзначається День кави. Українські Новини розкажуть про корисні властивості напою та скільки кави можна пити протягом дня.
Багатьом людям важко уявити свій день без кави. Людство вигадало десятки рецептів кави на різний смак - з додавання сиропів, шоколаду, алкоголю та ін. Окрім кофеїну, який бадьорить, у каві містяться також антиоксиданти та інші активні речовини, які захищають від різних хвороб, кажуть експерти з Медичної школи Університету Джона Хопкінса.
Які основні переваги кави для здоров'я
- Кава подовжує життя. Дослідження показали, що люди, які п'ють каву, рідше помирають від ішемічної хвороби серця, інсульту, діабету та хвороб нирок.
- Люди, які п'ють каву, менш схильні до діабету 2 типу.
- Вживання однієї-двох чашок кави на день може допомогти запобігти серцевій недостатності, коли ослабленому серцю важко перекачувати достатню кількість крові в організм.
- Кофеїн не лише знижує ймовірність розвитку хвороби Паркінсона, але й може допомогти людям із цим захворюванням краще контролювати свої рухи.
- Кава позитивно впливає на роботу печінки.
- Вживання кави значно зменшує шанси захворіти на рак товстої кишки.
- Дві-три чашки кави на день зменшують ризик хвороби Альцгеймера.
- Вживання принаймні однієї чашки кави на день знижує ризик інсульту.
Скільки кави можна пити на день
Через надмірне споживання напою може підвищитись тривожність, тиск, погіршитись якість сну.
Щоб уникнути побічних ефектів та отримати від кави максимум корисних властивостей, необхідно пити до 5 чашок кави на день (не більше 400 мг кофеїну).
Не обов'язково пити всі 5 чашок кави на день, достатньо навіть однієї й без кофеїну, щоб отримати певні переваги для здоров'я.
Варто пам'ятати, що на користь напою також впливають різні добавки. Збиті вершки можна замінити молоком, а замість цукру використовувати натуральні солодкі спеції та ароматизатори (кардамон, кориця, ванільний екстракт).
Нагадаємо, раніше ми писали, що Китай посів перше місце у світі за кількістю кав'ярень. Водночас глобальне потепління загрожує світовим запасам кави.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.