29 квітня відзначається міжнародний день танцю. Українські Новини розкажуть, чому танці корисні для здоров'я у будь-якому віці.
Міжнародний день танцю заснував Танцювальний комітет Міжнародного театрального інституту. Дату святкування обрали не випадково, саме в цей день народився відомий французький балетмейстер - Жан-Жорж Новер (творець сучасного балету).
Танці зміцнюють серцево-судинну систему
За результатами дослідження, в якому взяло участь близько 48 тисяч людей, помірна танцювальна активність зменшує ризики появи серцево-судинних хвороб та ймовірність смерті від них.
Танці корисні для ментального здоров'я
Дослідження показують, що танець може допомогти зменшити тривогу, підвищити самооцінку.
Ще танець покращує настрій, соціальні навички, допомагає працювати більш злагоджено в команді та впливає на нашу здатність зав'язувати нові знайомства.
Танці позитивно впливають на здоров'я спини
Заняття танцями покращують рівновагу та координацію, що сприяє гарній поставі, запобігає травмам м'язів, болю в спині.
Танці корисні для здоров'я кісток
За даними фонду остеопорозу, інтенсивні вправи з навантаженнями, включно з деякими видами танців, допомагають зміцнити кістки.
Танці допомагають знизити вагу
30 хвилин танцю залежно від стилю можуть спалити від 90 до 252 калорій.
Танці позитивно впливають на пам'ять
Танець часто вимагає вивчення нових рухів.
Згідно з дослідженням, з усіх видів фізичної активності, включаючи ходьбу, їзду на велосипеді, плавання та групові вправи, танці були єдиною діяльністю, пов'язаною з меншим ризиком деменції.
Хто ми такі: Про нас та Контакти. Як ми пишемо новини та наші принципи: Редакційний кодекс. Ми старались, якщо вам сподобалось – задонатьте.
Якщо Ви помітили орфографічну помилку, напишіть нам.