Уже на этой неделе украинцы будут праздновать Новый год, а на следующей – Рождество. По этому поводу будет несколько длинных выходных, которые не обойдутся без праздничного застолья. В Центре общественного здоровья рассказали, как праздновать без вреда для здоровья и лишнего веса.
Так, советуют не начинать праздничный ужин голодными. Нужно заранее перекусить фруктами, йогуртом или заваренными овсяными хлопьями. Такой перекус даст легкое насыщение и поможет избежать переедания.
"Даже если вы готовите только полезные блюда, помните, что разнообразие пищи стимулирует нас к перееданию. Не потребляйте много, насладитесь немного. Важно контролировать себя и не переедать, тогда все будет хорошо!", – советует ЦОЗ.
Также во время угощения нужно пить больше воды и меньше – сладких напитков. Что же касается алкоголя, то даже по праздникам нужно помнить: любая доза опасна для организма.
"Больше двигайтесь. Несколько лишних калорий во время праздников – это допустимо. Однако, чтобы избежать их накопления и использовать чрезмерную энергию, следуйте простому правилу – больше двигайтесь! Семейная прогулка, игра в снежки, танцы, пробежка с домашним любимцем – любая физическая активность, которая вам нравится, будет полезна", – посоветовали украинцам.
Ранее Українські Новини писали в чем встречать год Тигра, чтобы привлечь удачу на 2022.
Кроме того, как украсить дом на Новый год 2022.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.