Общество 2019-01-15T04:11:52+02:00
Українські Новини
Яйца не вредный продукт: Супрун развенчала еще один миф

Яйца не вредный продукт: Супрун развенчала еще один миф

Холестерин в яйцах не делает их вредными. Фото: zhitomir.info
Холестерин в яйцах не делает их вредными. Фото: zhitomir.info

Исполняющий обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун развенчала еще один миф о здоровом питании.

На этот раз Супрун на своей странице в Facebook объясняет как правильно есть яйца, чтобы получить от них максимальную пользу.

И.о. министра напоминает, что в яйцах есть практически все витамины железо, белок и редкие полезные жиры.

Что касается холестерина, из-за наличия которого в яйцах, от них нередко рекомендуют отказываться, то Супрун напоминает, что холестерин в яйцах не делает их вредными.

"Холестерин - это одна из разновидностей жиров. Он нужен для работы мозга, выработки гормонов, функционирования пищеварения и многих других процессов", - пишет Ульяна Супрун.

В среднем, яйцо содержит около 186 мг холестерина, а это 62% суточной нормы, которая может колебаться от 100 до 300 мг в зависимости от общего количества потребляемых калорий.

Итак, как есть яйца, чтобы получить максимум пользы:

  • Яйца нужно есть отварные, или пашот. Яйца не нужно жарить, или есть сырыми.
  • Не есть вместе с яйцами вредную пищу, например, бекон или сало. Это нужно для того, чтобы не превышать норму потребления холестерина.
  • Яйца нужно есть вместе с другими полезными продуктами. С хлебом из отрубей, овощами, с селедкой, или подсолнечным маслом. Такая пища богата клетчаткой и ненасыщенными жирами.

Как сообщали Українські Новини, ранее Супрун перечислила распространенные профилактические средства против гриппа и заявила, что они не защитят от вируса.

Также Супрун заявила, что не надо бояться клинических испытаний на людях.


Архив
Новости
Сегодня исполняется 10 лет "газовым соглашениям" Тимошенко - Путина 07:00
Против
Зеленский не может закрыть свою компанию в Москве, поскольку не может туда приехать, - юрист "Квартала 95" 11:14
Инцидент произошел в рамках
В Черкассах Порошенко назвал активиста "москальским провокатором" в ответ на вопрос о коррупции 16:12
Задержанный оценил свои услуги в 20 тыс. гривен. Фото: прокуратура Харьковской области
В Харькове полицейский "погорел" на взятке за закрытие уголовного производства 19:47
Зеленский пообещал выйти из основателей своей московской компании 20:25
За год у коррупционеров конфисковали в госбюджет всего 5 тысяч долларов 11:44 Документ
Минюст за создание коворкинга для молодежи вместо Лукьяновского СИЗО 10:01
Украина потеряла $32 млрд: "Нефтегаз" подсчитал убытки из-за газовых контрактов с Россией в 2009 11:25
Мне 23 года и я видел смерть 6 млн соотечественников, - житель ДР Конго 06:31 Фото
На 100 умерших 58 рожденных: за год численность населения Украины сократилась 16:51
больше новостей

ok