Регулярные пробежки снижают риск сердечных приступов, инсультов, а также продлевают жизнь на 3 года. об этом на своей странице в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.
Исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет, определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года.
Не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности приятно удивит.
"Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете - бегайте больше", - написала Супрун.
Для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижается на 45%, а преждевременной смертности - на 30%.
"Физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления. Так что старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья", - подытожила и. о. министра здравоохранения.
Как сообщали Українські Новини, Супрун рассказала об опасности безглютеновых диет для организма.
Тем временем, опубликован перечень бесплатных медицинских услуг.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.