Общество 2018-10-15T04:19:06+03:00
Українські Новини
Капитан очевидность: Супрун рекомендует спать, чтоб восстановить силы

Капитан очевидность: Супрун рекомендует спать, чтоб восстановить силы

Супрун отметила, если изменение образа жизни не помогает, стоит обратиться к врачу
Супрун отметила, если изменение образа жизни не помогает, стоит обратиться к врачу

Чтобы восстановить силы при большом количестве нагрузок на работе нужно больше спать, двигаться, а также следить за своим питанием. Об этом и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала на своей странице в Facebook.

"Спите. Банально, но что поделаешь. Если вы не спите - вы не отдыхаете, а если не отдыхаете - усталость вас никогда не оставит. Поэтому сон - это первое, на что надо обратить внимание, если вы постоянно чувствуете себя уставшими. Взрослым в возрасте от 18-60 лет нужно спать не менее 7 или более часов в сутки, детям 6-12 лет нужно спать 9-12 часов в сутки, 13-18 лет - 8-10 часов. Старайтесь засыпать и просыпаться в одинаковое время, а чтобы улучшить качество сна, не пользуйтесь электронными устройствами, избегайте переедания, употребления кофеина и алкоголя перед сном", - отметила Супрун.

Также Супрун порекомендовала придерживаться следующих пунктов:

- больше двигаться;

- следить за питанием и пить достаточно воды;

- употреблять пищу чаще (раз в пару часов), но меньшими порциями.

Кроме того, Супрун отметила, если изменение образа жизни не помогает, стоит обратиться к врачу.  

"Постоянная усталость может быть симптомом многих заболеваний, в частности диабета, сердечно-сосудистых болезней, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдрома хронической усталости", - говорится в сообщении.

Как сообщали Українські Новини, Супрун заявила, что сквозняк не угрожает здоровому человеку

Ранее Супрун посоветовала украинцам не скрещивать ноги на работе

Больше новостей о: Советы Ульяна Супрун

Архив
Новости
Гриневич под прицелом: суд обязал НАБУ открыть дело в отношении министра образования 07:00
Зеленский имеет бизнес в России. Скришот
Компании Зеленского в Москве продолжают снимать кино и бороться за деньги бюджета РФ, - СМИ 21:26
Суд заблокировал создание клонов Оппозиционного блока 20:15
Кабмин оказался втянутым в конфликт вокруг Одесского медуниверситета из-за личных амбиций Супрун, – СМИ 16:04
В Антарктиду отправилась самая большая украинская экспедиция за последние 18 лет 17:54
Отойди от меня, нечисть: между Парубием и Новинским произошел конфликт 13:04
За год у коррупционеров конфисковали в госбюджет всего 5 тысяч долларов 11:44 Документ
Кинотеатр "Киев" будет работать исключительно по профилю, - Кличко 21:43
Украина потеряла $32 млрд: "Нефтегаз" подсчитал убытки из-за газовых контрактов с Россией в 2009 11:25
Синоптик предупредила о мощных морозах после Крещения 06:32 Карта
больше новостей

ok