Общество 2018-10-15T04:19:06+03:00
Українські Новини
Капитан очевидность: Супрун рекомендует спать, чтоб восстановить силы

Капитан очевидность: Супрун рекомендует спать, чтоб восстановить силы

Супрун отметила, если изменение образа жизни не помогает, стоит обратиться к врачу
Супрун отметила, если изменение образа жизни не помогает, стоит обратиться к врачу

Чтобы восстановить силы при большом количестве нагрузок на работе нужно больше спать, двигаться, а также следить за своим питанием. Об этом и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала на своей странице в Facebook.

"Спите. Банально, но что поделаешь. Если вы не спите - вы не отдыхаете, а если не отдыхаете - усталость вас никогда не оставит. Поэтому сон - это первое, на что надо обратить внимание, если вы постоянно чувствуете себя уставшими. Взрослым в возрасте от 18-60 лет нужно спать не менее 7 или более часов в сутки, детям 6-12 лет нужно спать 9-12 часов в сутки, 13-18 лет - 8-10 часов. Старайтесь засыпать и просыпаться в одинаковое время, а чтобы улучшить качество сна, не пользуйтесь электронными устройствами, избегайте переедания, употребления кофеина и алкоголя перед сном", - отметила Супрун.

Также Супрун порекомендовала придерживаться следующих пунктов:

- больше двигаться;

- следить за питанием и пить достаточно воды;

- употреблять пищу чаще (раз в пару часов), но меньшими порциями.

Кроме того, Супрун отметила, если изменение образа жизни не помогает, стоит обратиться к врачу.  

"Постоянная усталость может быть симптомом многих заболеваний, в частности диабета, сердечно-сосудистых болезней, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы, апноэ или синдрома хронической усталости", - говорится в сообщении.

Как сообщали Українські Новини, Супрун заявила, что сквозняк не угрожает здоровому человеку

Ранее Супрун посоветовала украинцам не скрещивать ноги на работе

Больше новостей о: Советы Ульяна Супрун

Архив
Новости
В рабочее место депутата в Раде встроят цветные планшеты для голосования 12:22
Филатов считает, что на него готовится покушение и просит Луценко и Авакова обеспечить охрану 11:08
Прямой дорогой в рай: Макаревич написал ироничную песню на выступление Путина 14:02
Для награждения Президентом именным огнестрельным оружием закупили новые пистолеты 13:12 Документ
Украинцам разрешили устанавливать индивидуальные счетчики тепла: как сэкономить на отоплении домов 09:45
База ВМФ Украины появится в Бердянске, а в Мариуполе и Геническе расположат пункты базирования.
На Азовском море появится военная база Украины: подробности 09:15
Андрей Портнов: Порошенко отомстил судье Цокол за ее отказ арестовать Саакашвили 15:09 Мнение
В результате ДТП погибла пассажирка автобуса.
В ДТП под Киевом погибла актриса "Дизель Шоу" Марина Поплавская 11:53 Дополнено
Фото из открытых источников
Появилось видео и подробности ДТП, в котором погибла Марина Поплавская 13:55
В аэропорт Ярославского пришел новый авиаперевозчик Ernest Airlines с рейсами в Рим и Милан 14:41
больше новостей

ok