Медицина 2018-10-15T04:42:59+03:00
Українські Новини
Как уберечься от гриппа и простуды в разгар сезона вирусов: 6 полезных советов

Как уберечься от гриппа и простуды в разгар сезона вирусов: 6 полезных советов

С наступлением осени количество людей, которых настигла простуда или грипп увеличивается
С наступлением осени количество людей, которых настигла простуда или грипп увеличивается

С наступлением осени количество людей, которых настигла простуда или грипп увеличивается. Ежегодная вакцинация является лучшим способом уберечься от сезонного гриппа. Но если следовать простым рекомендациям, то и без вакцинации шанс избежать заболеваний увеличивается в разы. О правилах, которых следует придерживаться для профилактики гриппа и простуды, пишет МОЗ Украины.

1. Избегать близкого контакта

Следует как можно меньше находиться рядом с людьми, которые болеют простудой и являются носителями ее симптомов: кашля и насморка. В свою очередь, тем, кто болеет, стоит держать дистанцию рядом с остальными, чтобы уберечь их от болезни.

2. Постельный режим во время болезни

При первых симптомах простуды стоит обратить на них внимание и особенно в первые дни оставаться дома, если это возможно. Грипп быстро передается остальным, поэтому пребывание в общественных местах будет способствовать распространению инфекции.

3. Прикрывать нос и рот

Во время кашля и чихания грипп распространяется особенно быстро. Необходимо прикрывать салфеткой органы дыхания – это снизит вероятность передачи инфекции другим.

4. Мыть руки

Частое мытье рук помогает защититься от микробов. Если рядом нет воды и мыла, можно использовать спреи для рук на спиртовой основе.

5. Не прикасаться к лицу

Глаза, рот и нос – самые уязвимые части тела, через которые микробам в организм попасть очень легко. На руках скапливается большое количество микробов. Прикосновение рук к лицу увеличивает шанс попадания вредителей в организм.

6. Соблюдать полезные привычки

Поверхности, к которым приходится прикасаться чаще всего, стоит тщательно дезинфицировать: дома, на работе, в учебных заведениях. Это особо необходимо в помещениях, где находится человек с гриппом или простудой.

Также важно следить за достаточным количеством сна, заниматься физической активностью, избегать стрессов, пить много воды и питаться полезной, питательной пищей.

Как сообщали Українські Новини, из-за нехватки денег 69% украинцев занимаются самолечением.

Тем временем, в Тернополе заявили о вспышке кори.


Архив
Новости

ok