Первая помощь при перегреве и тепловом ударе: как украинцам защититься от жары
Из-за сильной жары и яркого солнца любой человек может почувствовать себя плохо, и важно быстро и правильно облегчить это состояние. Центр общественного здоровья (ЦОЗ) опубликовал рекомендации по оказанию первой помощи при перегреве и тепловом ударе.
При перегревании обычно появляется сильное потоотделение, усталость, головокружение, тошнота, головная боль, слабый или ускоренный пульс. Так происходит из-за нахождения на улице в жару, во время активных занятий спортом при высокой температуре воздуха. Потому важно планировать свои передвижения и активность с учетом погоды.
Первая помощь при перегреве и тепловом ударе:
- переместить человека в тень или в помещение с кондиционером, при этом уложить и приподнять ему ноги, чтобы уменьшить головокружение;
- снять лишнюю одежду (тесные и тяжелые вещи усиливают перегрев);
- напоить прохладной водой;
- дать человеку умыться или отправить в прохладный душ;
- если нет возможности помыться, намочить в холодной воде полотенца и приложить на лоб, на шею и подмышки, чтобы охладить тело;
- если в течение часа лучше не становится, нужно вызывать медиков.
С врачом нужно посоветоваться, даже если плохое самочувствие прошло. Чтобы не перегреться, нужно носить легкую светлую одежду, защищать голову от прямых солнечных лучей, больше находиться в тени и пользоваться солнцезащитными средствами.
Как сообщали Українські Новини, пережить экстремальную жару помогут несколько простых рекомендаций.
В жаркую погоду нужно пить определенное количество воды, чтобы ощущать бодрость.
При этом важную роль играет питание, поскольку в жару возрастает риск отравлений.