Общество 2021-07-19T04:03:41+03:00
Українські Новини
В МОЗ рассказали, как украинцам пережить экстремальную жару

В МОЗ рассказали, как украинцам пережить экстремальную жару

МОЗ, Лето, Жара, советы врачей
Экстремальная жара. Фото: pixabay
Экстремальная жара. Фото: pixabay

С наступлением экстремальной жары, при которой температура воздуха поднимается на 10 градусов выше средней по региону, необходимо придерживаться нескольких правил для хорошего самочувствия. Об этом говорится в сообщении Центра общественного здоровья при Министерстве здравоохранения, передают Українські Новини.

В МОЗ напоминают, что при экстремальной жаре лучше вообще не выходить на улицу, особенно с 11:00 до 16:00, и находиться под кондиционером. Если дома его нет, то можно провести время в общественном помещении, чтобы организм смог охладиться и адаптироваться к уличным условиям.

Простые советы, чтобы пережить жару:

  • носить одежду с длинными рукавами;
  • беречь голову от солнца – шляпы, кепки, платки и прочее;
  • пользоваться солнцезащитными средствами с SPF 30 и более, которые наносить за 30 минут до выхода на улицу;
  • носить солнцезащитные очки;
  • принимать прохладный душ или ванну, чтобы охладиться;
  • пить больше простой воды, не дожидаясь жажды;
  • избегать тяжелых горячих блюд, чтобы дополнительно не нагружать организм.

Также нужно уменьшить или вовсе ограничить употребление напитков с кофеином, алкоголя и с большим содержанием сахара. Все они приводят к большой потере жидкости. Любителям активностей следует ограничить пребывание на улице в полдень, и посоветоваться с семейным врачом о допустимых нагрузках.

Спасение от жары. Фото: ЦОЗСпасение от жары. Фото: ЦОЗ

Как сообщали Українські Новини, на текущей неделе жара будет только усиливаться.

Ближе к выходным температура воздуха должна немного упасть и принести украинцам дни попрохладнее.

В свою очередь, народный синоптик прогнозирует до конца лета переменчивую погоду с чередованием жары и проливных дожей.

Подпишитесь на рассылку самых важных и интересных новостей
Выходит в конце дня, чтение занимает 5-7 минут
Больше новостей о: МОЗ Лето Жара советы врачей

Новости

ok