Диета во время коронавируса. Что необходимо есть, а от чего отказаться, чтобы защитить организм во время пандемии

Во время пандемии коронавируса очень важно правильно питаться, чтобы укрепить организм и повысить иммунитет. Диетолог рассказала о том, что можно есть, а от чего категорически следуют отказаться, чтобы повысить сопротивляемость организма к сезонным инфекциям. Об этом на своей странице в Instagram сообщает диетолог Тиана Фиалкова.

Так, диетолог Тиана Фиалкова заявила, что в период заболевания, а также после выздоровления (перед этим обязательно посоветовавшись со своим врачом) полезными для организма являются: витамины С и D, а также цинк, йод и магний.

Точные дозировки необходимо подбирать индивидуально вместе с врачом.

"Из трав в помощь будут препараты: солодка, мелисса, гинкго-билоба, эхинацея, шиповник, девясил, мумие, исландский мох", – написала Фиалкова.

Также во время заболевания, Фиалкова рекомендует пить как можно больше тепло-горячей воды с лимонным соком, мёдом и имбирем, так как это лучше всего разжижает кровь.

Выпивать воды диетолог в сумме рекомендует в два раза больше обычного количества.

А травяные чаи лучше заменить тепло-горячей водой с лимонным соком и медом.

"Из еды отдавать предпочтение (в порядке важности): ягодам (особенно диким), фруктам, зелени, сырым овощам, проросткам, смузи, любые фруктово-овощные соки, термообработанным овощам, мед", – советует Фиалкова.

Избегать диетолог рекомендует кофе (и все, что содержит кофеин), животные и растительные жиры (масла, а также орехи и семена), животные продукты (мясо, рыбу, яйца, сахар), а также хлеб и мучную пищу.

"Полезно пить сельдереевый фреш. Можно в больших количествах, можно до 0.5 л. Имеет хороший противовирусной эффект. Лучше утром натощак. Но можно и в течение дня", – также порекомендовала диетолог.

Как сообщали Українські новини, 16 октября отмечался Всемирный день продовольствия.

Также врачи рассказали, как избежать пищевого отравления.