На час вперед. Когда переводить часы на летнее время

В последнее воскресенье марта Украина перейдет на летнее время. Стрелки часов нужно перевести на один час вперед. А это значит, что спать будем на час меньше.

Украинцы переходят на летнее время в последнее воскресенье марта, а на зимнее – в последнее воскресенье октября. Поэтому в этом году часы переведут в ночь с 28 на 29 марта в 3 утра на один час вперед.

Из-за того, что людям надо вставать на час раньше – это особенно тяжело воспринимается организмом. Часто звучат жалобы на утомляемость, снижение работоспособности, раздражительность и депрессию.

Эксперты советуют начинать адаптироваться хотя бы за неделю до перевода часов. А именно ложиться спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.

Ранее Українські Новини писали, опасен ли для здоровья переход на летнее время. Просыпаясь на 5-10 минут раньше на протяжении 2-3 дней, можно минимизировать негативные последствия.

Как пережить перевод стрелок и минимизировать вред для здоровья от перехода на новое время.

Кроме того, Европарламент уже отказался от перехода с зимнего времени на летнее с 2021 года.