Супрун рассказала, как сбросить лишний вес после праздников

Возвращаться к привычному режиму после праздников нужно постепенно.

Об этом написала исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в соцсети Facebook.

"Для многих окончания праздников становится сигналом - сразу садиться на жесткую диету и бежать в спортзал. Только не спешите! Возвращаться к привычному режиму важно постепенно и взвешенно, чтобы не повредить здоровью", - написала она.

Также Супрун дала советы, как правильно восстановить форму и сбросить лишний вес после праздников:

• Не ограничивайте себя в еде и не садитесь на строгие диеты. Различные "марафоны" сброс веса за 5 дней создают большой стресс для организма, как и переедание во время праздников. Старайтесь сделать свой рацион более здоровым - ешьте больше овощей и фруктов, клетчатки, злаковых и учитывайте размер порций.
• Не начинайте сразу с интенсивных физических нагрузок - это повышает риск получить травму.
• Если будете у семейного врача - не забудьте измерить талию. Измерение окружности талии - наиболее точный показатель, позволяющий выявить количество опасного абдоминального жира.
• Возвращайтесь к своему привычному режиму дня - если он, конечно, у вас был здоров.
• Начинайте здоровее питаться и больше двигаться быстрее! Для этого не нужно ждать понедельника, 1-го числа или окончания всех праздников.

Как сообщали Українські Новини, Супрун рассказала о том, полезно ли "помогать" желудку при переедании, а также о том, как побороть "послепраздничное" переутомление и нервозность.