Несбалансированное питание и переедание могут привести к ощущению дискомфорта, тяжести и переполненности в животе. Советы по здоровому новогоднему столу выступил Минздра. к новогоднему столу.
В МОЗ посоветовали украинцам ограничить количество копченой еды на столе - рыбу и мясо рекомендуют запекать в духовке. Салаты, которые рекомендут вводить в рацион в большем количестве, следует заправлять майонезом домашнего производства, или же заливать йогуртом либо кефиром с большим количеством зелени.
Также украинцам рекомендуют отказаться от употребления сладких напитков, содержащих большое количество сахара. На десерт лучше подать небольшое количество фруктов вместо пирожных или торта. Что касается алкоголя, то здесь, как отметили в Минздраве, нужно помнить: безопасной дозы не существует.
В период праздников важно соблюдать привычный режим питания и не употреблять избыточное количество пищи.
"Проделывайте интервалы между трапезами: не менее трех и не более 4,5 часов, а также следите за размерами порций", - добавили в МОЗ.
В Минздраве призвали украинцев проводить больше времени в движении, уделять больше внимания активности на свежем воздухе. Однако при этом стоит помнить о карантинных ограничениях.
Как сообщали Українські Новини, ранее был опубликован ТОП-5 мясных блюд от Евгения Клопотенко на новогодний стол.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.