Защитить ребенка от ОРВИ и гриппа помогут упражнения, которые способствуют увеличению полезного объема легких и улучшают местный иммунитет в органах дыхания. Упражнения стоит выполнять ежедневно, по 10 раз каждое. Об этом сообщает газета "Вести".
Тигренок
Ребенок садится на колени, опустивши грудь на бедра и упершись руками в пол. На выдохе — тело немного вперед, при этом слегка заводя голову назад и громко рыча, как тигр. Помимо развития органов дыхания, упражнение укрепляет мышцы спины, рук, бедер, ягодиц.
Змейка
Ребенок лежит на животе, ладони — возле плеч, пальцы ног — в пол. На вдохе — отжимается от пола, выпрямляя руки в локтях и прогибая спину в пояснице. Голова запрокинута назад. Оставаться в таком положении нужно 3 с, затем выдохнуть и вернуться в ИП. Упражнение также оздоравливает шейный и поясничный отделы.
Синичка
Ребенок стоит прямо, руки опущены вниз. Малыш делает прыжок, а приземляясь разводит ноги в стороны и подымает руки до уровня плеч. После второго прыжка — сводит ноги вместе и опускает руки. Это помогает также развить координацию движений и поясничные мышцы.
Лягушка
Малыш стоит прямо, ноги на ширине плеч. Присев, руки заводит за ноги под коленями. В такой позе необходимо подпрыгивать, стараясь оторвать от пола руки и ноги одновременно, ритмично "квакая". Упражнение также прогоняет сонливость.
Собака
Исходное положение — лежа на полу на животе, руки упираются ладонями в пол возле плеч, пальцы ног — в пол. На выдохе ребенок встает на прямые руки, поднимая таз максимально высоко, ноги прямые упираются на всю стопу. На выдохе вернуться в ИП. Упражнение также увеличивает гибкость.
Как сообщают Українські Новини, СМИ рассказали, как защитить ребенка от ОРВИ и гриппа.
Как сообщали Українські Новини, из-за гриппа и ОРВИ на карантин закрылись 69 киевских школ.
В Минздраве назвали 3 штамма гриппа, которые угрожают украинцам зимой.
Напомним, киевские медики посоветовали, как уберечься от гриппа.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.