2021-01-10T23:45:00+02:00 Общество 2023-05-15T06:22:17+03:00

Українські Новини

Українські Новини

Психотерапевт рассказал, как справиться с депрессией на карантине

Психотерапевт рассказал, как справиться с депрессией на карантине

После введения локдауна из-за коронавируса украинцы стали больше подвержены депрессии и различным тревожным мыслям. Психотерапевт Спартак Суббота объяснил, как справиться с карантинной депрессией. Об этом он рассказал в эфире телеканала "Украина 24". 

"Во-первых, человек может обратиться за бесплатной помощью на платформу "Розкажи мені", которая предоставляет бесплатную психологическую помощь во время эпидемии COVID-19, там до трех часов бесплатной психотерапии или консультации предоставляется всем желающим", - сказал эксперт.

Второй вариант, по его словам, заключается в увеличении физической активности.

"Есть корреляция между симптомами депрессии и серотонинным голоданием: если уровень активности увеличивается, увеличивается уровень серотонина, что благоприятно влияет и на сон, потому что серотонин влияет на выработку мелатонина – гормона сна", - пояснил Суббота.

Психотерапевт также посоветовал не избегать контакта с людьми.

"Нужно хотя бы дистанционно общаться с людьми, проявлять активность, занимать более активную позицию. Потому что много людей во время карантина просто сидят дома и ни с кем не коммуницируют", - отметил он.

Напомним, ранее в Минздраве рассказали, рассматривают ли продление локдауна этой зимой. 

Кроме того, где купить сигареты, батарейки и кофе в локдаун. 

Подпишитесь на авторский Telegram-канал "Українські Новини"

Максимально коротко и понятно объясняем события в Украине