Общество 2018-11-15T04:15:04+02:00
Українські Новини
Зависимость от смартфонов нужно лечить: Супрун рассказала, как избавиться от влияния гаджетов

Зависимость от смартфонов нужно лечить: Супрун рассказала, как избавиться от влияния гаджетов

 Чрезмерное пользование телефоном меняет поведение человека. Фото: blogs.adobe.com
Чрезмерное пользование телефоном меняет поведение человека. Фото: blogs.adobe.com

Глава Минздрава Уляна Супрун рассказала, как преодолеть "зависимость от смартфона".

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

По словам Супрун, чрезмерное пользование телефоном меняет поведение человека и влияет на его здоровье не лучшим образом.

"Существует даже специфичный набор симптомов, как онемение пальцев или нарушение осанки, которые возникают из-за того, что мы не отрываемся от телефона часами", - отмечает Супрун.

По ее словам, исследования подтверждают негативные эффекты от чрезмерного пользования гаджетами, например, возрастают риски возникновения зависимости, нарушения сна и даже появления депрессии.

Супрун дала несколько советов, которые помогут уменьшить время пользования телефоном и сохранить здоровье.

  • Не используйте телефон, как будильник. "Мы буквально засыпаем и просыпаемся с телефоном, когда настраиваем будильник перед сном и выключаем его уже утром. Из-за того, что телефон находится рядом с кроватью, появляется соблазн сразу отвечать на не очень важные сообщения или просматривать статус в социальных сетях. Поэтому лучше заменить телефон на обычный будильник, и по возможности даже не оставлять телефон в комнате, где вы спите", - советует Супрун. И. о. министра отметила, что это касается и часов. Лучше носить часы на руке, чем постоянно проверять время на телефоне. В таком случае вероятность, что вы будете отвлекаться, уменьшается в разы.
  • Выключите оповещение. "Оповещения очень часто отвлекают наше внимание. Иногда мы реагируем на одно уведомление, а потом понимаем, что уже в течение длительного времени листаем ленту новостей в социальных сетях. Чтобы избежать этого, настройте оповещение наиболее оптимальным образом, например, выключайте его в рабочее время или просто уберите звук", - рекомендует Супрун.
  • Определите определенный период в течение дня, когда вы не будете вообще касаться телефона. Телефон обычно не нужен за обеденным столом, в ванной комнате или во время просмотра фильма или чтения книги. Поэтому Ульяна Супрун призывает планировать перерыв от телефона в это время, например, оставлять его в другой комнате.
  • Удалите приложения и профили в социальных сетях, которыми давно не пользуетесь. Это поможет сохранить ваше время и не отвлекать внимание на лишние уведомления и звуковые сигналы.

Как сообщали Українські Новини, Супрун рассказала о вреде сушилок для рук.

Ранее Супрун рассказала об опасности и вреде электронных сигарет.


Архив
Новости
САП намерена передать Генпрокуратуре представление о снятии неприкосновенности с Ляшко, - источник 08:25
В США  успешно запустили ракету-носитель
Фото дня: NASA совместно с украинцами успешно запустили ракету-носитель "Антарес" 14:14
В Украине подорожает тепло: на сколько взлетят тарифы и как платить меньше 07:45 Инфографика
Столичным учителям максимально урезали надбавки к зарплате: КГГА заявляет, что денег нет 11:06
В Киевском архиве в материалах уголовного дела обнаружен кусочек хлеба, спрятанный во время Голодомора 11:57
В Киеве проведут масштабные учения с сиренами и эвакуацией перед годовщиной Майдана 13:26
Ночью звездопад Леониды-2018 достигнет пика: как посмотреть на явление 07:00
После скандала в Кривом Роге "Нефтегаз" решил дать газ местной теплоцентрали 13:50
Топ-10 сервисов в помощь туристам: как сделать отпуск дешевле и интереснее 08:00
Кабмин предложил отменить повышение зарплат судьям: пленум Верховного Суда - против 16:26
больше новостей

ok