Общество 2018-11-15T04:16:32+02:00
Українські Новини
Сидение - новое курение: Супрун поделилась советами для здоровой спины

Сидение - новое курение: Супрун поделилась советами для здоровой спины

Супрун поделилась советами для здоровой спины
Супрун поделилась советами для здоровой спины

Около 90% случаев боли в спине зависят от определенных положений и движений. Поэтому те, кто собирается заниматься интенсивными физическими нагрузками, и те, кто наоборот просидит на диване все выходные, должны подготовиться заранее. Об этом сообщает и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун в Facebook.

"Простые и действенные советы, которые не заменят полноценных консультаций с врачом, однако позволят лучше понимать свое состояние, уменьшить ощущение боли и дискомфорта и оставаться здоровыми", - пишет Супрун.

Разогреться перед тяжелой физической нагрузкой

"Если вам нужно поднимать тяжелые предметы - подготовьтесь заранее. Перед этим разогрейтесь, продумайте, как вы будете брать груз, за ​​что хвататься, где нести, как ставить и что нужно, чтобы облегчить работу. Помните, что груз нужно держать как можно ближе к телу и выполнять подъемы и повороты с помощью ног. Использование сильных мышц ног поможет снять нагрузку со спины. Также старайтесь удерживать спину ровной, сохраняя изгибы позвоночника", - отметила Супрун.

 Сидение – новое курение

"Если запланировали провести время с попкорном и сериалами, не забывайте время от времени менять положение, вставать и разминаться. Помните, что главное для здоровья спины - это движение. Если долго сидите - обязательно выполняйте обратное движение - наклоны или прогибы назад. Если пришлось долго простоять на ногах, например в транспорте, переступайте с ноги на ногу, слегка расслабьте ноги в коленях. И старайтесь держаться за тот поручень, что сбоку, а не над головой", - сообщила Супрун.

Найти свое "спасательное" упражнение

 "Боль в спине рано или поздно возникает почти у каждого человека, и периодически повторяется в течение жизни. В большинстве случаев приступы боли носят стереотипный (похожий) характер. Чтобы быть готовым к нападению боли - выберите свое упражнение заранее", - подытожила Супрун.

Как сообщали Украънськы Новини, Супрун заявила, что Украина на 2 месте в Европе по заболеваемости туберкулезом.

Тем временем, Супрун рассказала об опасности и вреде электронных сигарет.

Больше новостей о: Супрун Спина Ульяна Супрун

Архив
Новости
Бойко обещает посадить тех, кто воровал на строительстве дорог 13:20
"Фармпланета", "Аптека Доброго Дня" и "Аптека 911" лидируют в рейтинге самых низких зарплат в фармацевтике 12:58
Директор НАБУ Сытник может быть причастен к земельным аферам под Киевом, - "Гроші" 12:55
Главная военная прокурата уже три года расследует дело о потере 47,9 млн на ракете 12:49
До конца года на Николаевщине будет действовать 41 ОТГ, - Алексей Савченко 12:31 Пресс-релиз
Ермолаев Андрей. Скриншот newsone.ua
Кандидат от объединенной оппозиции выйдет во второй тур президентских выборов, - Ермолаев 12:25
НБУ за 10 месяцев выдал 1,4 тыс. е-лицензий физлицам, по которым население вывело за границу $30,8 млн 12:16
Во Львовской области шахтеры заблокировали трассу 11:57
В Киевском архиве в материалах уголовного дела обнаружен кусочек хлеба, спрятанный во время Голодомора 11:57
САП ищет имущество семьи Березкиных, чтобы арестовать, - источник 11:53
больше новостей
Правоохранители задержали снайпера Нацгвардии, подозреваемого в убийствах активистов на Евромайдане 12:55
Андрей Пушкарь погиб в ДТП. Фото: facebook.com/pushkar.andrei
В ДТП погиб чемпион мира по армспорту Пушкарь 18:08
К годовщине Майдана в Киеве проведут соревнования "Снайпер столицы - 2018" среди школьников 20:43
Кабмин запретил отключать газоснабжение теплоснабжающим предприятиям во время отопительного сезона 16:05
Общественные организации призывают власть создать реестр сепаратистов и коллаборантов 15:08 Пресс-релиз
"Нефтегаз" отказался от выпуска еврооблигаций, - источник 12:47
Декретный отпуск не отменяют: что изменится для новоиспеченных мам 10:08
В России школьники пишут
В России школьники устроили флешмоб "Путин - вор" 19:11
Новокаховский архиепископ Филарет отрицает свое участие в продвигаемом Порошенко соборе 17:12
В Киевском архиве в материалах уголовного дела обнаружен кусочек хлеба, спрятанный во время Голодомора 11:57
больше новостей

ok