Жизнь 2021-04-15T07:15:44+03:00
Українські Новини
Что обязательно нужно сделать перед купанием в проруби на Крещение: 6 советов

Что обязательно нужно сделать перед купанием в проруби на Крещение: 6 советов

Крещение, Прорубь, Купание
Крещенские купания в Киеве. Скриншот видео
Крещенские купания в Киеве. Скриншот видео

Купание на Крещение - важное событие, подготовку к которому нужно начинать заранее.

Для того, чтобы облегчить вхождение в ледяную воду, достаточно следовать простым советам, подготовленным для вас Українськими Новинами.

1. Заранее позаботиться об одежде и обуви, которые вы наденете на себя после купания.

В идеале вещи, которе согреют вас после купания в проруби должны быть удобными и совсем без застежек и пуговиц, или хотя бы с минимальным их количеством. 

2. Хорошо поесть перед погружением.

Перед погружением важно соблюсти грань между плотным приемом пищи и черезмерным. Лучше всего съесть что-то питательное для того, чтобы ваш организм подкрепился и набрался сил. 

3. Отказаться от алкоголя.

Врачи в один голос запрещают употреблять алкоголь "для сугреву" как до, так и после купания. Возлияния могут негативно сказаться на работе сердца.

4. Не замерзнуть до погружения в воду.

Перед погружением в воду нужно разогреться для того, чтобы усилить кровоток в теле. Для этого рекомендуется поприседать или выполнить несложные упражнения.

Также не рекомендуется резко раздеваться перед купанием. Снимать одежду нужно постепенно, а обувь - в последнюю очередь. 

5. Взять с собой термос.

Бывалые "моржи" рекомендуют брать с собой термос с горячим молоком или чаем. Эти напитки отлично согревают и не повредят как перед, так и после купания.

6. Исключить цитрусовые.

Некоторые специалисты рекомендуют за несколько дней до купания в проруби исключить из рациона цитрусовые, зелень, шиповник и другие продукты, богатые витамином С. 

Ранее Українські Новини писали о 5 "за" и "против" купания в проруби на Крещение.

Напомним, медики посоветовали, как безопасно отпраздновать Крещения.

 

Подпишитесь на авторский Telegram-канал "Українські Новини"
Максимально коротко и понятно объясняем события в Украине
Больше новостей о: Крещение Прорубь Купание

Новости

ok