Купание на Крещение - важное событие, подготовку к которому нужно начинать заранее.
Для того, чтобы облегчить вхождение в ледяную воду, достаточно следовать простым советам, подготовленным для вас Українськими Новинами.
1. Заранее позаботиться об одежде и обуви, которые вы наденете на себя после купания.
В идеале вещи, которе согреют вас после купания в проруби должны быть удобными и совсем без застежек и пуговиц, или хотя бы с минимальным их количеством.
2. Хорошо поесть перед погружением.
Перед погружением важно соблюсти грань между плотным приемом пищи и черезмерным. Лучше всего съесть что-то питательное для того, чтобы ваш организм подкрепился и набрался сил.
3. Отказаться от алкоголя.
Врачи в один голос запрещают употреблять алкоголь "для сугреву" как до, так и после купания. Возлияния могут негативно сказаться на работе сердца.
4. Не замерзнуть до погружения в воду.
Перед погружением в воду нужно разогреться для того, чтобы усилить кровоток в теле. Для этого рекомендуется поприседать или выполнить несложные упражнения.
Также не рекомендуется резко раздеваться перед купанием. Снимать одежду нужно постепенно, а обувь - в последнюю очередь.
5. Взять с собой термос.
Бывалые "моржи" рекомендуют брать с собой термос с горячим молоком или чаем. Эти напитки отлично согревают и не повредят как перед, так и после купания.
6. Исключить цитрусовые.
Некоторые специалисты рекомендуют за несколько дней до купания в проруби исключить из рациона цитрусовые, зелень, шиповник и другие продукты, богатые витамином С.
Ранее Українські Новини писали о 5 "за" и "против" купания в проруби на Крещение.
Напомним, медики посоветовали, как безопасно отпраздновать Крещения.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.