Политика 2019-05-15T05:49:55+03:00
Українські Новини
Как закаляться перед крещенским купанием в проруби

Как закаляться перед крещенским купанием в проруби

К крещенским купаниям нужно тщательно подготовиться
К крещенским купаниям нужно тщательно подготовиться

Купание в проруби на праздник Крещения требует особой подготовки — закаливания, а неподготовленным людям может скорее навредить, чем помочь.

К сожалению, полноценно подготовиться за неделю-де к купанию в проруби не выйдет. Закаливание - долгий процесс, который необходимо начинать за несколько месяцев до Крещения.

Стоит отметить, что прежде, чем начать закаливание холодной водой или и вовсе сразу идти купаться в проруби, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, даже в том случае, если вы уверены в своем здоровье. Зачастую люди не зная могут навредить себе, ведь с рядом болезней в холодную прорубь путь заказан.

Закаляться и купаться в проруби не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой, мочевыделительной, бронхо-легочной систем, ЖКТ, либо испытывающим проблемы с давлением. Также не следует окунаться в ледяную воду тем, кто болен остеохондрозом, остеоартрозом или чувствует дискомфорт в позвоночнике.

Начинать закаляться холодной водой постепенно: сначала ходить босиком по мокрой дорожке, затем обтираться водой, потом переходить к холодным обливаниям и потом — к купаниям. Лучше всего начинать закаливание водой в тёплое время года: в конце весны, летом или в даже в начале осени.

Вода для обливаний не должна быть сразу ледяной. Сначала стоит использовать воду комнатной температуры, затем температуру воды нужно понижать, а время процедур — увеличивать. Это позволит организму шаг за шагом научиться справляться с экстремальными условиями, в которых он оказывается. 

Больше новостей о: Праздник Крещение Купание

Архив
Новости

ok