ONLINE
Круглий стіл: "Старт виборчої кампанії: чи перемагає популізм?"

Круглий стіл: "Старт виборчої кампанії: чи перемагає популізм?"

Наука 2018-09-15T06:43:16+03:00
Українські Новини
​Ученые дали совет для эффективного похудения

​Ученые дали совет для эффективного похудения

Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть.

Исследователи заявляют: те, кто хочет сбросить лишний вес и сохранить достигнутый результат, могут добиться этого очень простым путем. По мнению ученых, ежедневное взвешивание и фиксирование результата в наглядном виде - например, графика - поможет не только ускорить процесс похудения, но и, что более важно, сохранить результат. Подробнее с результатами работы можно ознакомиться в Тhe Journal of Obesity .

Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть. Сначала исследователи ставили перед ними цель: сбросить 1% массы тела и сохранять результат на протяжении 10 дней. Для того чтобы сбросить такое количество веса, необходимо в течение двух недель употреблять на 150 калорий в день меньше. Если человеку удавалось выполнить первую цель, он должен был начать сбрасывать еще 1% массы. Целью всех участников эксперимента было избавление от 10% исходной массы тела.

Особенность эксперимента заключалась в том, что ученые не давали участникам никаких рекомендаций для похудения, кроме одной: люди должны были ежедневно взвешиваться и фиксировать результат в виде наглядного графика. Результаты работы показали, что такой способ контролирования своего веса очень эффективен: сам процесс похудения длился год, и сбросившие вес люди сумели сохранить свои достижения на протяжении второго года. По статистике, после обычной диеты, которая не включает в себя ежедневного контроля веса, в течение второго года возвращается 40% массы тела, а по истечении пяти лет люди обычно набирают всю сброшенную массу.

Источник : Тhe Journal of Obesity
Больше новостей о: Медицина Похудение Диета

По теме
Архив
Новости
Взрыв газа произошел в многоквартирном доме в Фастове Киевской области. Фото: ДС
Под Киевом из-за взрыва газа обрушилась многоэтажка: часть жителей эвакуировали, есть пострадавшие 11:20 Дополнено
Бойко призывает к прямым переговорам с РФ для возврата украинских моряков 11:17
Суд снял арест с денег окружения Януковича в банке Порошенко 11:15
МИД протестует против ареста крымскотатарского активиста Бекирова в Крыму и требует оказать ему медицинскую помощь 11:08
Мониторинговый комитет ПАСЕ призывает Украину выполнить обязательства перед Советом Европы, - Левочкина 11:06
Пожар начался в 6:00 утра. Фото:
В Соломенском районе Киева дотла сгорела баня 11:02
"Рабский закон": в Будапеште протестуют против увеличения лимита сверхурочной работы с 250 до 400 часов 10:51
В Николаеве возобновили отопление после масштабной аварии 10:45
Снегопады не утихают: 40 населенных пунктов в двух областях остаются без света 10:45
Левочкин назвал провалом власти двузначную инфляцию 5 год подряд 10:39
больше новостей
Насиров восстановлен в должности, потому что был уволен незаконно, – нардеп Береза 19:21
В Украине создали новую службу при Минсоцполитики для проверок получателей соцпомощи 16:00
"Оппозиционная платформа - За життя" становится основным кандидатом на победу в парламентских выборах, – Макаровский 11:06
Порошенко пообещал 0,5 млрд грн "Укрпочте", где 32 руководителя получают более 1 млн грн зарплаты 12:30
Виктория Страхова: Я надеюсь 500 млн грн, которые Порошенко пообещал Укрпочте он возьмет из содержания АП 11:26 Мнение
Українські Новини запустили онлайн анонсы событий 12:21
В Мелитополе чиновники выгнали сьемочную группу местного телеканала из автобуса для прессы 14:17
Сегодня отмечают день апостола Андрея Первозванного: о чем просить святого и запреты праздника 07:00
В США восстановление Насирова в должности назвали показателем несовершенства судебной и антикоррупционной реформ 14:14
Насиров пожаловался, что ему не вернули 100 миллионов гривен залога 12:38
больше новостей

ok