Наука 2018-06-15T06:21:00+03:00
Українські Новини
​Ученые дали совет для эффективного похудения

​Ученые дали совет для эффективного похудения

Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть.

Исследователи заявляют: те, кто хочет сбросить лишний вес и сохранить достигнутый результат, могут добиться этого очень простым путем. По мнению ученых, ежедневное взвешивание и фиксирование результата в наглядном виде - например, графика - поможет не только ускорить процесс похудения, но и, что более важно, сохранить результат. Подробнее с результатами работы можно ознакомиться в Тhe Journal of Obesity .

Наблюдению ученых подверглись 162 человека, которые хотели похудеть. Сначала исследователи ставили перед ними цель: сбросить 1% массы тела и сохранять результат на протяжении 10 дней. Для того чтобы сбросить такое количество веса, необходимо в течение двух недель употреблять на 150 калорий в день меньше. Если человеку удавалось выполнить первую цель, он должен был начать сбрасывать еще 1% массы. Целью всех участников эксперимента было избавление от 10% исходной массы тела.

Особенность эксперимента заключалась в том, что ученые не давали участникам никаких рекомендаций для похудения, кроме одной: люди должны были ежедневно взвешиваться и фиксировать результат в виде наглядного графика. Результаты работы показали, что такой способ контролирования своего веса очень эффективен: сам процесс похудения длился год, и сбросившие вес люди сумели сохранить свои достижения на протяжении второго года. По статистике, после обычной диеты, которая не включает в себя ежедневного контроля веса, в течение второго года возвращается 40% массы тела, а по истечении пяти лет люди обычно набирают всю сброшенную массу.

Источник : Тhe Journal of Obesity
Больше новостей о: Медицина Похудение Диета

По теме
Архив
Новости
Жена Омеляна продает в РФ платья, которые создает. Фото: iamir.info
Жена-дизайнер министра Омеляна продает свои платья в России, - журналист 20:59
До конца года Украина должна вернуть внешним кредиторам более $1 млрд 14:45
Анонсированное НКРЭКУ упразднение формулы "Роттердам+" приведет к росту тарифов для населения в три раза, - эксперты 14:28
Засекречены также данные о том, кому и при каких условиях выдаются такие талоны. Фото: 112.ua
Полиция засекретила количество оперативных талонов, которые позволяют безнаказанно нарушать ПДД 16:05
Российский магазин доставляет дизайнерскую одежду жены Омеляна в Крым и по любому адресу в РФ 22:16
Зубко за отказ от централизованного горячего водоснабжения 14:38
В Вишневом протестуют против незаконной застройки. Фото:
В Вишневом активисты сожгли забор вокруг фундамента многоэтажки 11:10
Около 100 человек блокировали движение поездов во Львове 23:10 Дополнено
Оксана Марченко пришла на шоу
На презентации шоу "Танцы со звездами" Оксану Марченко встретили криками "Ганьба" 12:59
Луценко назначил сына Грицака заместителем прокурора Полтавской области 13:06
больше новостей

ok