Всего несколько ломтиков авокадо во время завтрака или обеда сокращают желание поесть в течение следующих трех часов. На 40 процентов! Результаты исследования об этом были опубликованы в журнале Nutrition. При этом мультиварка готовит без хлопот.
В эксперименте, которое провели ученые Университета Лома Линда в США, приняли участие взрослые с избыточным весом - всех их разделили на несколько групп. Одни ели на завтрак блюда без авокадо, другие – с ним.
После медики с помощью специальных датчиков следили за аппетитом участников эксперимента. У тех, порция которых была добавлена половинка плода свежего авокадо, желание перекусить в течение следующих трех часов было ниже на 40%, а в течение пяти часов - на 28%.
Добровольцы также чувствовали себя более сытыми во второй половине дня после завтрака с авокадо.
Ученые пришли к выводу, что после потребления продукта повышается уровень сахара в крови, что и помогает дольше чувствовать себя сытым.
Напомним Украина обогнала Россию по доступности еды.
Составители рейтинга смотрели не только на цены продуктов, но и на их качество и разнообразие.
Украина заняла 33-е место в рейтинге доступности, качества и разнообразия пищи. Соответствующий рейтинг составлен организацией Oxfam International, пишет Капитал.
Украина опередила Россию, Кыргызстан, Чили, Мексику, Колумбию и др. страны.
Всего в исследовании оценивалось питание в 125 странах.
Победителем общего списка стали Нидерланды, где эксперты сочли питание наиболее качественным и вместе с тем достаточно доступным и разнообразным. В тройке также оказались Швейцария и Франция.
Интересно, что в топ-20 рейтинга не попали США, Япония, Канада и Новая Зеландия. Большинство лидеров относятся к европейскому региону, единственным исключением является Австралия.
Кто мы такие: О нас и Контакты. Как мы пишем новости и наши принципы: Редакционный кодекс. Мы старались, если вам понравилось – задонатьте.
Если Вы заметили орфографическую ошибку, напишите нам.