Психолог раскрыл секрет легкого и правильного пробуждения по утрам

Легкое пробуждением по утрам является животрепещущей темой для большинства работающих граждан, которые мучительно переживают переход из сладостного состояния сна к утреннему бодрствованию. Психолог Павел Зыгмантович рассказал об очень простом, но в то же время эффективном приеме, который поможет избавиться от утренних мучений.

По словам Зыгмантовича, готовиться к легкому пробуждению утром необходимо еще с вечера. И поможет в этом простой метод, который называется имажинация.

"Если переводить на русский, это означает представление. Представляя себе что-то, мы можем воплотить это в будущем", — отметил эксперт.

Вечером нужно несколько раз подряд представлять действия, которые будут совершаться после пробуждения. Потягивание, позевывание, одевание тапочек, улыбка солнцу. Не важно, что это будут за действия, подчеркивает Зыгмантович, главное — хорошо их воображать.

При этом психолог предупредил, что тем людям, которые уделяют сну всего несколько часов в сутки такой прием не поможет.

"С хроническим недосыпом это никак не поможет. Хронический недосып лечится хроническим досыпом", — сказал он.

Зыгмантович также добавил, что сделать процесс пробуждения более легким и приятным помогут специальные лампы, которые имитируют восход солнца.

Как сообщали Українські Новини, ученые объяснили, как дневной сон оказывает вред организму и повышает риск преждевременной смерти человека.

Также сообщалось, что Ульяна Супруна объяснила, почему нельзя откладывать "высыпание" на выходные.