Ночью Украина перейдет на летнее время: как минимизировать вред и проверить который час

В ночь с субботы на воскресенье Украина перейдет на летнее время.

Это значит, что стрелки часов надо перевести на час вперед и в день выборов, 31 марта, встать на час раньше.

Психологи и медики отмечают, что переход на летнее время дается организму труднее, чем на зимнее, поэтому нужно следовать нескольким рекомендациям, чтобы минимизировать вред для организма.

Во-первых, рекомендуется готовить организм к переводу часов на летнее время за неделю-две, постепенно ложась спать раньше и вставать тоже немного раньше. Но если этот момент упустили, в ночь на воскресенья и понедельник нужно лечь спать раньше.

В первые дни после перевода часов многие чувствуют упадок сил. Чтобы зарядиться энергией рекомендуется больше бывать на свежем воздухе. Солнечные дни и яркое освещение также способствует борьбе с сонливостью. Ученые даже придумали специальное портативное устройство, которое помогают бороться с сонливостью с помощью специального света.

Важно также сбалансированное питание. Включите в рацион больше витаминов и исключите жиры и углеводы. Рекомендуется также больше пить воды.

Телефон и компьютер обычно переводят час сами. Для того, чтобы убедиться, что время показывает правильно, нужно зайти в настройки посмотреть, стоит ли галка напротив режима автоматического перевода часов. Также можно посмотреть сколько часов в Украине онлайн, чтобы убедиться, правильно ли показывает время ваше устройство. Часы нужно перевести в три ночи.

Напомним, Европарламент проголосовал за отмену перехода на зимнее и летнее время.

Ранее Українські Новини писали о том, как "совам" не загубить свое здоровье.