Скоро Україна перейде на літній час. Куди крутити стрілки годинника та що радять лікарі

30 березня, о 3:00 ночі, українці переводять годинники на годину вперед. Це означає, що ми будемо жити за літнім часом, який дозволить економити електроенергію завдяки більш раціональному використанню денного світла.

Як адаптуватися до нового часу:

• Не переживайте, якщо відчуєте сонливість або порушення сну протягом перших днів. Це нормальна реакція організму на зміну часового поясу.
• Щоб допомогти собі звикнути, рекомендується:
  • лягти спати трохи раніше в суботу, 25 березня;
  • прокинутися в неділю, 26 березня, в звичний час, навіть якщо ви відчуваєте сонливість;
  • протягом дня більше перебувати на свіжому повітрі;
  • ввечері уникати кофеїну та алкоголю.

Не забудьте перевірити налаштування своїх гаджетів: комп'ютерів, смартфонів, планшетів. Переконайтеся, що вони правильно відображають час після переведення.

Перехід на літній час відбувається двічі на рік:

• в останню неділю березня;
• в останню неділю жовтня.

В 2024 році Україна перейде на зимовий час 29 жовтня.

Пам'ятайте:

• Переведення годинників – це не лише зміна часу, але й можливість по-новому організувати свій день, використовувати більше денного світла та економити електроенергію.
• З легкістю адаптуйтеся до нового часу, насолоджуйтесь весняним сонцем та плануйте нові активності!

Нагадаємо, раніше Українські Новини писали про церковні свята та важливі дати у березні.