Що з'їсти, щоб зігрітися. Список продуктів, які допоможуть зберегти тепло

Через ракетні обстріли та знеструмлення українці опинилися під загрозою вимкнення опалення в будинках, адже у квартирах воно залежить від електропостачання. Отже, треба шукати альтернативні шляхи зігрівання. Ним може бути, наприклад, їжа, яка здатна підняти температуру тіла та довше утримувати тепло.

Гарячий борщ

Насправді, підходить будь-яка гаряча та рідка їжа. Треба віддавати переваги стравам на м'ясному бульйоні з овочами та сочевицею — ця крупа дуже поживна та допоможе довше утримувати тепло. Найкращим варіантом буде борщ з м'ясом, квасолею та буряком, який теж допомагає зігріти організм.

Також допоможуть зігрітися гарячі напої. Чай, настоянки трав і навіть звичайна гаряча вода допоможуть запобігти гіпотермії. Особливо добре допомагають зелений чай та кава — у них міститься кофеїн.

М'ясо

М'ясо допоможе довше утримувати тепло. Якщо є така можливість, м'ясо треба їсти гарячим. Але якщо її нема, то підійде і холодне м'ясо. Наприклад, буженина. Народи півночі брали з собою у походи в'ялене, запечене чи сушене м'ясо — воно допомагало вижити за умови низьких температур.

Найкраще використовувати: яловичину, свинину, птицю, ягнятину, у крайньому разі – свинину.

Спеції

Вони допомагають зігрітися та зміцнити імунітет.  Найкраще для цього підійдуть:

• Імбир
• Кориця
• Кумін
• Гірчиця
• Кріп і петрушка
• Базилік
• Чорний перець
• Розмарин
• Коріандр
• Аніс
• Часник
• Лляне насіння

З гострим червоним перцем чилі чи халапеньо варто бути обережнішими. Річ у тому, що ці спеції викликають підвищений потовиділення, що може призвести до охолодження тіла.

Нагадаємо, 22 листопада президент Володимир Зеленський оголосив про розгортання мережі "Пунктів незламності" в усіх населених пунктах країни.

У цих місцях люди можуть зігрітися, зарядити мобільні телефони та інші пристрої, а також скористатися послугами зв'язку.