Кому не можна і як правильно купатися в ополонці на Водохреща. Поради від МОЗ

Купання в крижаній воді на Водохреща – поширена традиція, якій слідуватимуть тисячі українців у всій країні. Міністерство охорони здоров'я пояснило, про що слід пам'ятати, занурюючись в ополонку, і чи всім це варто робити.

Пірнайте тільки за умови, що ви загартовувалися заздалегідь

Різке занурення в холодну воду може призвести до погіршення самопочуття: викликати запаморочення, блювання і шум у вухах, спазм коронарних артерій, аритмію, рефлекторну зупинку серця, судоми навіть у здорової людини.

Занурюючись у ополонку, дотримуйтесь правил

Перед заходом у воду зробіть інтенсивну розминку. Не пірнайте різко. Почніть з вмивання обличчя, обтирання грудей, живота і спини і лише після цього занурюйтесь по шию. Занурюватися з головою не варто – це може призвести до різкого охолодження організму. Перебувати у крижаній воді можна 3-5 секунд. Якщо ви практикуєте загартування роками, цей час можна збільшити максимум до 2 хвилин.

Відмовтеся від "зігрівання" алкогольними напоями

Алкоголь сприяє розширенню периферичних судин, що значно підвищує тепловіддачу. Ваше тіло дуже швидко втрачатиме тепло, що є небезпечним для здоров'я. Також слід відмовитись від куріння. Воно суттєво порушує кровообіг та прискорює охолодження. Викурювання однієї сигарети знижує температуру шкіри пальців на 1°С.

Після купання відразу надягніть теплий сухий одяг

Якнайшвидше зніміть мокру білизну, розітріться рушником і одягніться в теплі речі. Одяг повинен бути просторим, зручним, бажано з мінімальною кількістю ґудзиків і застібок.

Пірнайте в ополонку тільки в тому випадку, якщо ви повністю здорові

Бажано - порадьтеся перед пірнанням зі своїм сімейним лікарем.

Протипоказання до хрещенських купань:

• запальні процеси носоглотки та придаткових пазух носа, середнього вуха (отиту), симптоми застуди;
• захворювання серцево-судинної системи;
• хвороби центральної нервової системи (епілепсія, наслідки тяжких травм черепа, виражений склероз судин головного мозку, енцефаліт, арахноїдит);
• захворювання периферичної нервової системи (неврити та поліневрити);
• захворювання ендокринної системи (цукровий діабет, тиреотоксикоз);
• хвороби органів зору (глаукома, кон'юнктивіт);
• хвороби органів дихання (туберкульоз легень – активний та у стадії ускладнень, запалення легень, бронхіальна астма, емфізема);
• захворювання сечостатевої системи (нефрит, цистит, аднексит, простатит);
• захворювання шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка, ентероколіт, холецистит, гепатит);
• шкірно-венеричні захворювання;
• наявність великих післяопікових рубців.

Також від занурення слід відмовитись вагітним жінкам та дітям до 6 років. Старші діти можуть купатися тільки під наглядом дорослих. Крім того, ретельно вибирайте місце для занурення. Купатися можна лише у спеціально обладнаних місцях із перевіреним дном.

"Також важливо нагадати, що занурення у крижану воду не допоможе зміцнити імунітет до COVID-19 та не посилить захист організму від коронавірусної хвороби. Разом з тим під час пандемії відвідувати масові скупчення людей – значить наражати себе на небезпеку інфікуватися, тому слід дотримуватися всіх протиепідемічних правил", - нагадує МОЗ.

Як повідомляли Українські Новини, сьогодні, 19 січня, в Україні очікуються "хрещенські морози" та значне похолодання.

Міністр охорони здоров'я Віктор Ляшко пояснив, кому допоможе оздоровитись купання в ополонці.

При цьому Православна церква України розкритикувала традицію купатися в ополонці на Водохрещі.