Пандемія негативно впливає на якість сну українців, – дослідження

Так звана "коронасомнія" може стати причиною низки проблем зі здоров’ям, в тому числі підвищеної вразливості до інфекційних захворювань.

Як повідомила фармкомпанія "Дарниця" з посиланням на дані досліджень у різних країнах світу, викликані пандемією порушення розпорядку дня, втома від карантинних обмежень та переживання за близьких почали масово призводити до порушень сну. Так, кількість громадян Великобританії з безсонням у 2020 році зросла у 1,5 рази, а в Китаї частка таких людей підвищилася з 14,6% до 20%. Це явище отримало назву "коронасомнія" – тобто безсоння, викликане пандемією.

На веб-сайті фармацевтичної компанії "Дарниця" опубліковано перелік порад, які можуть допомогти боротись із безсонням, викликаним стресом та інформаційним перенасиченням внаслідок поширення коронавірусу.

"Хронічний недосип, як правило, знижує імунітет, і це підвищує сприйнятливість до вірусів. Нестача сну негативно впливає на емоційну складову та настрій. А також призводить до погіршення серцево-судинних та метаболічних проблем, включаючи підвищений ризик збільшення ваги, діабету та високого кров’яного тиску", – зазначається в публікації.

Частина порад вітчизняних фармацевтів стосується зниження загальної тривожності за допомогою обмеження інформаційного потоку та зміни фокусу уваги. Наприклад, рекомендується уникати використання гаджетів у вільний час та особливо перед сном. Крім того, потрібно особливо прискіпливо дотримуватись режиму дня, слідкувати за тим, щоб у спальні було достатньо повітря для здорового сну.

В разі, якщо техніки релаксації не допомагають побороти «коронасомнію», допускається прийом снодійних лікарських засобів. Але в "Дарниці" наголосили: доречність їх використання та індивідуальне дозування необхідно визначати разом з лікарем.

Фармацевтична компанія "Дарниця" заснована в 1930 році. З 1998 року "Дарниця" є лідером в Україні за обсягом виробництва ліків у натуральному виразі. Стратегічні напрямки розвитку портфеля – кардіологія, неврологія, розв’язання проблем болю. Протягом 2015-2020 років "Дарниця" випустила на ринок 50 фармацевтичних брендів. Бенефіціари компанії – сім’я Загорій.