Щоб не згоріти і не зазнати опіків: чому важливо стежити за УФ-індексом влітку
Попри те, що перша частина літа була багата на дощі й хмарну погоду, його середина доволі спекотна. Це означає, що сонце в ці та наступні дні буде знаходиться під максимально прямим кутом, направляючи в сторону Землі значну кількість ультрафіолетового випромінювання.
З огляду на, що саме УФ-випромінювання відповідає за фотохімічний ефект, що забезпечує засмагу, важливо стежити за його інтенсивністю. Як це зробити, розповіли в Центрі громадського здоров'я (ЦГЗ).
Ультрафіолетовий індекс (УФ-індекс) - це показник, який характеризує рівень ультрафіолетового випромінювання в спектрі сонячного світла. Знання УФ-індексу дозволяє оцінити небезпеку випромінювання для шкіри людини.
УФ-індекс прийнято ділити на рівні від "низького" до "надмірного". Вони означають таке:
- УФ 0-2 (Низький) - для більшості людей немає небезпеки поза приміщеннями.
- УФ 3-5 (Помірний) - при такому рівні УФ-випромінювання рекомендується знаходиться в приміщенні, а при виході на відкрите сонце використовувати сонцезахисний одяг, капелюх з широкими полями і сонцезахисні окуляри.
- УФ 6-7 (Високий) - обов'язкове використання захисного одягу, головного убору та окулярів; також рекомендується уникати виходу на відкрите сонце.
- УФ 8-10 (Дуже високий) - обов'язкове використання захисного одягу, головного убору та окулярів, також не рекомендується виходити з приміщення в проміжку з 10 до 16 годин.
- УФ 11+ (Надмірний) - крім сонцезахисного одягу необхідно використовувати спеціальні креми (але не нижче SPF 50+); рекомендується залишатися в приміщенні і не залишати його без зайвої потреби.
Дізнатися актуальний УФ-індекс можна в прогнозі погоди. Також цей показник вказується на деяких сайтах погоди, як, наприклад, на цьому.
Використовуючи сайт, можна виявити, що зараз в Києві УФ-індекс знаходиться на рівні 5-6 балів (Високий).
Як повідомляли Українські Новини, раніше в Центрі громадського здоров'я розповіли про те, як уникнути сонячних опіків в період найбільшої сонячної активності.
Також повідомлялося, що синоптики назвали день, коли Україну почне залишати спекотна погода.