Обіймайтеся і не пийте алкоголь. Медики опублікували 10 правил водохресних купань
У Православній церкві впевнені, що купання в ополонці без покаяння не зможе змити гріхи. До того ж там сумніваються, що традиція занурюватися в холодну воду на Водохреще - це давня українська традиція. Лікарі теж кажуть, що разове купання у свято зміцнити здоров'я не допоможе, але дають список порад щодо того, як правильно зануритися на Богоявлення.
Поради опубліковані на сторінці Центру громадського здоров'я України в Facebook.
Так, на думку медиків, холодна вода може бути корисною, тільки якщо купатися в ній регулярно. Але якщо людина все ж вирішив скупатися, то це потрібно робити за правилами:
- купатися можна тільки в спеціально обладнаному місці з рівним дном;
- перед зануренням у воду потрібно зробити розминку;
- з тіла потрібно зняти металеві прикраси. Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок або холодових травм. Наприклад, кільця можуть призвести до затримки крові в пальцях, а значить вони швидше замерзнуть;
- пірнати відразу з головою не можна. Це може привести до різкого охолодження організму. Поринайте поступово: намочіть обличчя, груди, живіт і спину, а потім занурюйтесь по шию;
- знаходиться у воді можна не довше 3-5 секунд;
- після купання добре розітріть рушником, як можна швидше змініть мокрий одяг на сухий, щоб зменшити холодову навантаження. Добре продумайте, що надіти, щоб бути в змозі зробити це швидко і пальці рук не оніміли - теплий одяг повинен бути з мінімальною кількістю ґудзиків, застібок, а взуття - без шнурків;
- не залишайте відкритими кінцівки і голову: через долоні і оголену голову ви втрачаєте багато тепла і можете захворіти;
- щоб не замерзнути, потрібно рухатися. Можна підстрибувати на місці, ходити, зробити пару простих вправ або просто обійматися, коли є з ким. Рухи допоможуть прискорити кровообіг;
- візьміть з собою термос з чаєм;
- алкоголь створює лише ілюзію тепла на тлі призводить до величезної його втрати. Куріння ж зменшує швидкість кровообігу в кінцівках, а значить робить їх більш уразливими до холоду;
- приєднуватися до водохресних купань можна, тільки якщо повністю здоровий. Не варто купатися вагітним жінкам, а також дітям до 6 років.
Як повідомляли Українські Новини, в день масового купання біля ополонок чергуватимуть рятувальники.
Також на Водохреще на станції метро "Гідропарк" в Києві відкриють другий вихід.