18 січня 2019, пʼятницю, 20:52

У МОЗ розповіли, чи варто пірнати в ополонку на Водохреще

В ополонку в жодному разі не можна пірнати після вживання алкоголю, попереджають у МОЗ.

Купання в крижаній воді без підготовки може стати причиною проблем зі здоров'ям і навряд чи оздоровить вас. Водночас холодна вода в цілому має позитивний вплив на організм, за умови, що загартовуватися ви будете правильно і поступово.

Про це повідомляє Міністерство охорони здоров'я на сторінці в соцмережі Facebook.

"Починати привчати себе до холодної води краще в теплу пору року. Один з найпростіших варіантів, з яких можна почати загартовування, - контрастний душ", - кажуть у МОЗ.

Також у Міністерстві склали список рекомендацій, якщо ви все ж таки вирішили заходити в холодну воду на Водохреще:

порадьтеся зі своїм сімейним лікарем, щоб зважити всі ризики і зберегти здоров'я;
зауважте, що заходити в ополонку можна лише в тому випадку, якщо ви повністю здорові. Мінімальні ознаки застуди - табу на зимове купання;
безпечне перебування в крижаній воді - 3-5 секунд. Навіть для людей, які роками практикують загартовування водою не рекомендується перебувати в ополонці довше 1,5 - 2 хвилин;
обов'язкова умова перед зануренням у воду - енергійна розминка. Не варто встрибувати в воду відразу: спочатку змочіть обличчя, груди, живіт і спину і тільки після цього занурюйтеся по шию. Не варто пірнати з головою, адже це може призвести до різкого охолодження організму;
після купання відразу зніміть мокрий одяг, швидко розітріться рушником і одягніть теплі речі. Одяг повинен бути просторим, з мінімальною кількістю ґудзиків, застібок, а взуття - зручним і бажано без шнурків. Якщо у вас заніміли пальці рук, потримайте їх на шиї або животі кілька секунд, зігрійте диханням і продовжуйте одягатися;
зверніть увагу, що "зігріватися" перед або після купання в ополонці алкоголем - дуже небезпечно. Алкоголь розширює периферичні судини, що значно збільшує тепловіддачу. Тобто, незважаючи на ефемерне відчуття тепла, яке дає алкоголь, ви будете втрачати тепло значно швидше, а це - великий ризик для здоров'я;
так само не паліть до або після купання, якщо є така звичка. Куріння істотно порушує кровообіг, збільшуючи охолодження. Викурювання тільки однієї сигарети знижує температуру шкіри пальців ніг на 1 градус.

Як повідомляли Українські Новини, на Водохреще синоптики прогнозують невеликий мороз, місцями сніг.

Також медики дали поради, як отримати користь від купання в ополонці на Водохреще.