14 вересня 2010, вівторок, 18:25

Учені: сидячий спосіб життя серйозно шкодить здоров'ю

Сидіння забирає в нас роки життя.

Можете бігати по годині щоранку, але якщо решту дня ви проводите сидячи за столом або на дивані, ви підвищуєте свої шанси захворіти на низку небезпечних захворювань, стверджують учені.

Довге сидіння на дивані або за робочим столом віднімає в нас роки життя. Така думка експертів з раку, захворювань серця й ожиріння, пише The Independent. Медики закликають внести відповідні доповнення в рекомендації відомств охорони здоров’я.

Сидіння, яке є, на думку фахівців, однією із найпасивніших дій, завдає вам шкоди незалежно від того, чим ви займаєтеся в решту часу. Можете бігати по годині щоранку, але якщо решту дня ви проводите сидячи за столом або на дивані, ви підвищуєте свої шанси захворіти на низку небезпечних захворювань, стверджують учені.

Про це свідчать, наприклад, результати 13-річного спостереження за 123 тис. добровольців, опубліковані в American Journal of Epidemiology. У тих жінок, які сиділи більш ніж 6 годин на день, імовірність померти в зазначений період виявилася на 37% вищою, ніж у тих, хто проводив у положенні сидячи менш ніж 3 години на день. Щодо до чоловіків цей показник становить 18%.

Випробувані не хворіли на рак і серцеві розлади, не мали проблем з легенями та інсультів, одержували різне фізичне навантаження. The Independent підкреслює, що таких висновків дійшли і в ході інших досліджень.

"Виявляється, ефект від сидіння незалежний від інших факторів ризику. Це не означає, що фізична активність і підтягнутість не приносять користі. Але ця користь не має стосунку до сидіння. Наприклад, і паління, і ожиріння шкідливі, але не залежать одне від одного: курити шкідливо як у тому разі, якщо ви страждаєте від ожиріння, так і при нормальній вазі", - пояснив професор Пітер Катцмарцик із Центру біомедичних досліджень імені Пеннінгтона в місті Батон-Руж (Луїзіана).

У чому конкретно полягає шкода від сидіння, поки залишається до кінця не зрозумілим, однак є припущення, що воно призводить до "досить ґрунтовних змін в обміні речовин". Причому для того, щоб вони настали, достатньо "всього одного дня довгого сидіння", стверджує Катцмарцик. "Завдяки офісній роботі, автомобілям і сидячим, диванним розвагам, більшість із нас подовгу сидить. Але є найпростіші способи пом'якшити найгірші наслідки" такого способу життя, підсумовує Уїлсон, відсилаючи читача до поради фахівців: час від часу вставати з-за столу, потягуватися, в обідню перерву робити прогулянки.