У Києві через сильну спеку підвищився рівень смогу: як вберегти здоров'я

Станом на 3 серпня в Києві спостерігаються погодні умови, що сприяють накопиченню шкідливих домішок у приземному шарі повітря. Явище називається "метеорологічна серпанок", і за прогнозами синоптиків, може спостерігатися до кінця тижня, пише "Сегодня".

У столиці підвищений рівень забруднення повітря спостерігається в місцях найбільшого скупчення автотранспорту – на великих автомагістралях міста, при цьому в паркових зонах забруднення немає. Для зменшення випаровувань шкідливих речовин, "Київавтодор" здійснює полив доріг в посиленому режимі.

Лікарі радять у такий період обмежити перебування на сонці, уникати тривалого перебування на відкритому повітрі. Дітям і вагітним жінкам слід відмовитися від тривалих прогулянок. За можливості, варто використовувати в побуті і на робочих місцях системи кондиціонування та очищення повітря.

Столичні рятувальники закликають жителів міста дотримуватись основні рекомендації у випадку сильної спеки:

• Обмежити перебування на вулиці, особливо з 11:00 до 17:00, знизити фізичні навантаження до мінімуму.
• При знаходженні в приміщенні необхідно забезпечити оптимальну температуру, за можливості включити вентилятори або кондиціонери.
• При виході на вулицю рекомендується одягати легкий одяг з натуральних тканин світлого забарвлення, бажано, щоб комір одягу не був тугим.
• На вулиці обов'язково потрібно користуватися головним убором – капелюхом, панамою або хусткою, а також сонцезахисними окулярами і парасольками.
• Протягом дня рекомендується за можливості прийняти прохолодний душ.
• Поїздки в транспорті слід обмежити або планувати їх в ранковий або вечірній час, коли спека спадає.
• Прийоми їжі бажано виключити в спекотний час дня і перенести їх на ранок і вечір. Необхідно особливо дотримуватися гігієнічних і технологічних вимог приготування страв і зберігання їжі.
• В цілях профілактики зневоднення організму рекомендується вживати велику кількість рідини: води, чаю, морсу, молочнокислих напоїв з низьким вмістом жиру, відварів із сухофруктів, вітамінізованих напоїв, уникаючи вживання газованої води та води з підвищеним вмістом цукру, енергетичних та алкогольних напоїв.
• Для дотримання питного режиму, необхідно випивати до 1,5 літра рідини на добу. Разом з тим необхідно пам'ятати, що збільшувати кількість споживання води не варто людям із захворюваннями нирок і серцево-судинної системи.
• Купання і водні процедури на відкритому повітрі проводити тільки в місцях, відведених та обладнаних для цих цілей, з дотриманням правил організації купання.

Крім того, людям, які мають захворювання серцево-судинної і дихальної систем, літнім людям, а також вагітним жінкам і дітям не рекомендується перебувати в спекотні години біля автомагістралей.

Як повідомляли Українські Новини, у п'ятницю Україну "підсмажить" до +40, вночі можливі грози.

Де сховатися від спеки у Києві: маловідомий водоспад столиці.