Магнітні бурі у день переведення годинників: як пережити подвійний стрес

Зовсім скоро, в ніч з суботи на неділю (з 25 на 26 березня) українці переведуть стрілки годинника не літній час. Стрілки годинників переводять на одну годину вперед, тому починаючи з вихідних всі будуть спати менше на одну годину. Однак разом з переведенням годинників в останні дні березня Україну накриє магнітними бурями. Коли їх чекати і як пережити подвійний стрес, розкажуть Українські Новини.

На вихідних вся країна переводить годинники на годину вперед і вранці в понеділок багато відчують на собі наслідки "літнього часу" у вигляді недосипу, поганого настрою і незвично раннього підйому. Все це загрожує неабияким стресом для всього організму, однак при правильній підготовці наслідки переведення годинників можна звести до мінімуму. Однак причина поганого самопочуття може ховатися в сонячної активності і магнітних бурях, які активізуються в кінці березня.

Несильні геомагнітні коливання можливі вже з 25 березня, проте вже через день, 27 березня Україну накриють потужні магнітні коливання, які триватимуть до 31 березня.

Разом з переведенням годинників в Україну прийдуть і магнітні бурі. Фото: pressorg24.com

Що можна зробити для полегшення стресу?

Реакція на магнітні бурі у кожної людини індивідуальна. Однак якщо ви схильні до захворювань, у вас ослаблений імунітет і ви перебуваєте в стресовій ситуації - ваш організм може дати збій і відреагувати на геомагнітну обстановку серйозним погіршенням самопочуття.

Режим харчування

Під час магнітних бур, а також перед ними - налаштуйте свій режим харчування. Потрібно буде утриматися від алкоголю і переїдання, а також від жирної, гострої та солоної їжі. В цей час краще зробити акцент на здоровій їжі.

Зробіть акцент на здоровій їжі. Фото: Pikabu

Більше води

Постарайтеся вживати якомога більше води. Також підійдуть чаї, компоти, трав'яні настої. І постарайтеся утриматися від кави, міцного чаю і будь-яких напоїв, що бадьорять - цим ви можете перевантажити серцево-судинну систему. Особливо це відноситься до часу перед сном - ці напої тільки погіршать ваше самопочуття на період адаптації до літнього часу.

Трав'яні чаї допоможуть легше перенести стрес. Фото: Pikabu

Свіже повітря

Під час магнітних бур і особливо - адаптації до літнього часу намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі.

 Весняна природа допоможе впоратися і з магнітними бурями, і з переходом до літнього часів. Фото: Pikabu

Розвантажите нервову систему

У період активність негативного природного явища необхідно уникати посилених занять спортом, а також різної розумової працею. Намагайтеся уникати сварок і конфліктів. Крім того, рекомендується не братися за роботу, яка вимагає зосередження або монотонності дій.

Щоб впорається з переходом на літній час, варто лягати трохи раніше. Фото: Bibo.kz

Лягаєте спати на годину раніше

Зміни у часі можуть негативно вплинути на ваше самопочуття, а укупі з магнітними бурями день і зовсім може стати нестерпним. Не мучте себе, а краще лягайте спати на годину раніше. Вранці ви самі скажете спасибі за таке рішення.

Зміни у часі можуть негативно вплинути на ваше самопочуття. Фото: rovnij.blogspot.com

Раніше Українські Новини повідомляли про те, як зберегти здоров'я під час магнітних бур.