Йога приводить психіку в тонус краще за ходу, - вчені

Американські вчені стверджують, що заняття йогою знижують тривожність людського організму більше, ніж хода. Про це пише Naked Science.

Відомо, що заняття йогою допомагають зменшити симптоми депресії, тривожності та епілепсії. Минулі роботи вчених показали, що після занять йогою рівень ГАМК в мозку в середньому підвищується на 27 процентних пунктів, проте до цих пір було незрозуміло, що саме призводить до результату: йога або загальна фізична активність.

У новій роботі вчені зі Школи медицини університету та інших установ провели експеримент з 34 добровольцями у віці 18-45 років, які не займалися йогою щонайменше протягом трьох останніх місяців і не мали нейропсихічних синдромів.

Всі випробовувані пройшли психологічне тестування на предмет актуального рівня тривожності та порушень настрою, після чого їх розділили на дві групи.

Аналіз показав, що після завершення експерименту у групи, що практикувала йогу, покращилися всі "позитивні" (рівень тонусу, якість міжособистісної взаємодії, умиротворення) і знизилися "негативні" (тривожність, нервове виснаження) психологічні показники у порівнянні з контрольною групою. Сканування білої і сірої речовини не виявило значних тонічних змін рівня ГАМК в обох групах, однак у таламусі добровольців, які займалися йогою, після сесій реєструвалося різке зростання нейромедіатора.

На думку авторів, отримані дані свідчать про те, що заняття йогою можуть використовуватися як допоміжний засіб при терапії депресивних і тривожних розладів.

Примітно, що в експерименті задіяна певна різновид хатха-йоги.

Як повідомляли Українські Новини, вченим вдалося створити текуче тверде тіло.

В Парижі вперше запустили автобуси-безпілотники.