5 "антивірусних" вправ для дітей

Захистити дитину від ГРВІ та грипу допоможуть вправи, які сприяють збільшенню корисного об'єму легень і покращують місцевий імунітет в органах дихання. Вправи варто виконувати щодня, по 10 разів кожне. Про це повідомляє газета "Вести".

Тигреня

Дитина сідає на коліна, опустивши на груди стегна і впершись руками в підлогу. На видиху — тіло трохи вперед, при цьому злегка заводячи голову назад і голосно гавкаючи, як тигр. Крім розвитку органів дихання, вправа зміцнює м'язи спини, рук, стегон, сідниць.

Змійка

Дитина лежить на животі, долоні біля плечей, пальці ніг — у підлогу. На вдиху — віджимається від підлоги, випрямляючи руки в ліктях і прогинаючи спину в попереку. Голова закинута назад. Залишатися в такому положенні потрібно 3 с, потім видихнути і повернутися в ІП. Вправа також оздоровлює шийний і поперековий відділи.

Синичка

Дитина стоїть прямо, руки опущені вниз. Малюк робить стрибок, а приземляючись розводить ноги в сторони і підіймає руки до рівня плечей. Після другого стрибка — зводить ноги разом і опускає руки. Це також допомагає розвинути координацію рухів та поперекові м'язи.

Жаба

Маля стоїть прямо, ноги на ширині плечей. Присівши, руки заводить за ноги під колінами. У такій позі необхідно підстрибувати, намагаючись відірвати від підлоги руки і ноги одночасно, ритмічно "квакая". Вправа також проганяє сонливість.

Собака

Початкове положення — лежачи на підлозі на животі, руки впираються долонями в підлогу біля плечей, пальці ніг — у підлогу. На видиху дитина встає на прямі руки, піднімаючи таз максимально високо, ноги прямі опираються на всю стопу. На видиху повернутися у ВП. Вправа також збільшує гнучкість.

Як повідомляють Українські Новини, ЗМІ розповіли, як захистити дитину від ГРВІ та грипу.

Як повідомляли Українські Новини, із-за грипу та ГРВІ на карантин закрилися 69 київських шкіл.

В МОЗ назвали 3 штами грипу, які погрожують українцям взимку.

Нагадаємо, київські медики порадили, як уберегтися від грипу.