Визначено країну, де найдовше сплять

Найменше часу в ліжку проводять жителі Японії і Сінгапуру.

Найбільше серед народів світу сплять голландці, а найменше часу в ліжку проводять жителі Японії і Сінгапуру. Такого висновку дійшли вчені, які досліджували ставлення до сну у представників 100 країн світу. Свої висновки вони представили в журналі Science Advances, пишет Lenta.ru.

Математики з Університету штату Мічиган отримали інформацію про особливості сну кількох тисяч людей завдяки безкоштовним мобільним додатком з боротьби з Джет-лагом - Entrain. Після його запуску в 2014 році близько восьми відсотків користувачів погодилися (на умовах анонімності) поділитися з вченими інформацією про час свого сну. Специфічність вибірки, попереджають вчені, не дає підстави судити про більшість населення за отриманими таким чином даних.

Перш за все дослідники з'ясували, що час відходу до сну визначається соціальними факторами - необхідністю довго працювати або вечірніми розвагами. Однак будить людей вранці насамперед внутрішній біологічний годинник. Таким чином, пізніше засинання неминуче гарантує депривації сну.

Крім того, з'ясувалося, що жінки в середньому сплять на 30 хвилин довше за чоловіків. Вони раніше лягають в ліжко і пізніше встають. Найбільш яскраво ця тенденція проявляється у віці 30-60 років. Чоловіки середнього віку зазвичай позбавлені повноцінного сну - вони дуже часто сплять менше належних семи-восьми годин на добу. Допомагає виспатися, як виявилося, природне освітлення.

Нарешті, вчені дізналися про важливу роль віку в визначенні часу сну. Чим старше стають люди, тим раніше вони лягають спати. Після 55 років розкид в звичках щодо сну стає значно менше (всі лягають і встають приблизно в один і той же час). На думку дослідників, це пов'язано з можливостями біологічного годинника, що звужуються.

Що стосується національних особливостей, то найбільше сплять жителі Нідерландів (в середньому 8 годин 12 хвилин в ліжку) - це на 45 хвилин довше, ніж у японців і сінгапурців (7 годин 24 хвилини).