Дефіцит сну скорочує життя

Італійські вчені обстежили 1,3 млн жителів Європи, США та Азії і встановили, що у тих, хто спить менше як шість годин на день, підвищується ризик померти раніше.

Людина, що відводить на сон менше як шість годин, значно підвищує свої шанси померти раніше. До такого висновку прийшли італійські вчені, обстеживши понад 1,3 мільйона жителів Європи, США та Азії.

Співробітники університету Уорвіка й університету Фрідріха II в Неаполі провели 16 досліджень і вирахували, скільки має тривати нічний відпочинок. "Стабільний режим, шість-вісім годин сну за ніч, може бути оптимальним для здоров'я людини", - підкреслює керівник групи дослідників Франческо Каппуччо.

Фахівці проаналізували статистичні дані і встановили, що у людей, які сплять менше як шість годин, ризик передчасної смерті зростає на 6-18%. У тих же, хто спав понад дев'ять годин на добу, ймовірність ранньої смерті підвищувалася на 22-38%. Проте вчені пояснили, що в цьому разі занадто тривалий сон швидше за все є симптомом, а не причиною різних захворювань і загального погіршення здоров'я, повідомляє РІА Новости.

Незадовго до цього шведські дослідники вивчили вплив нічного відпочинку на талію жінок. Виявилося, що дефіцит сну загрожує їм зайвими жировими відкладеннями в районі стегон і живота. Експерти порахували, що для збереження стрункості жінкам потрібно спати не менше як 7-8 годин на добу. Вчені також встановили, що жінки більше за чоловіків потребують здорового та повноцінного сну.

Зі свого боку голландські фахівці з'ясували, що всього одна безсонна ніч може призвести до діабету, передає ІА "Росбалт". Це пов'язано з тим, що організму стає важче використовувати природний інсулін для переробки цукру. У результаті - рівень цукру в крові зростає, що може призвести до діабету.

Нагадаємо, раніше вчені встановили, що денний сон покращує здатність мозку приймати і переробляти інформацію.