У Львові пройшов майстер-клас зі здорового сну

Кошмари можуть снитися від переїдання.

У Львові біля приміщення Львівської міської ради на площі Ринок 20 березня було встановлено кілька ліжок з матрацами, на яких пройшов 2-годинний майстер-клас зі здорового сну. Всі охочі могли почути про те, як правильно потрібно спати, щоб сон був здоровим, і спробувати поспати на встановлених ліжках.

Зокрема, львів'янам радили за 2 години до сну вживати тільки легку їжу і не вживати кофеїн, чай, або шоколад. Також експерти розповіли, що спати потрібно лягати не пізніше ніж о 22.00-23.00 і відводити на сон 6-8 годин. А лягати спати радили головою на північ. Найкраща температура в приміщенні для сну - 18-20 градусів.

Також психологи повідомили, що кошмари можуть снитися від переїдання.

Нагадаємо, у вересні минулого року дослідники з Каліфорнійського університету в Берклі навчилися записувати сни і думки людей на відео.