Вчені назвали лютий найсонливішим місяцем року

Через темряву і післяноворічний період.

Британські вчені назвали лютий найгіршим місяцем року для повноцінного сну. Про це пише The Daily Mail.

Таких висновків дійшли вчені центру Sleepio, які проводили спостереження за сном 21 тисячі добровольців протягом року через інтернет.

Дослідження у сфері моторики сну показали, що саме в цьому місяці більшість людей найчастіше прокидається посеред ночі і не спить близько 10 хвилин. Крім того, щоб прокинутися вранці, в лютому потрібно на 10 хвилин довше.

Крім того, в лютому треба витратити майже годину, щоб заснути, і більш як годину - щоб прокинутися і встати бадьорим.

"Наші результати показують, що багато людей відчувають труднощі зі сном в лютому, коли дні темніші та коротші. Це нормально для цієї пори року. Навесні, коли буде більше світла, проблеми зі сном теж зникнуть", - запевнив професор Колін Еспі.

З його слів, після святкування Нового року, який супроводжується великим емоційним сплеском, люди намагаються прийти в норму. Однак щоб все стало на свої місця, потрібно просто дочекатися березня.

Як повідомляли Ukranews, у Львові минулого року відбувся майстер-клас зі здорового сну. Психологи радили за 2 години до сну приймати тільки легку їжу і не вживати кофеїн, чай або шоколад.