У МОЗ радять у спеку відмовитися від спорту і алкоголю

Також відомство рекомендує носити легкий одяг, часто приймати ванну або душ.

Міністерство охорони здоров'я рекомендує українцям в спекотну погоду пити воду, не чекаючи відчуття спраги. Про це сказано в повідомленні МОЗ.

"В цілому необхідно збільшити пиття протягом усього періоду спекотної погоди. Люди літнього вік мають часто вживати воду, не очікуючи почуття спраги. Також необхідно спостерігати за водним статусом людей, які не можуть обслуговувати себе самостійно (лежачі хворі, діти, пацієнти зі зниженою когнітивної функцією)", - сказано в повідомленні.

Чутливі люди мають залишатися в прохолодних або кондиціонованих приміщеннях протягом спекотних періодів.

Необхідно носити легкий одяг, часто приймати ванну або душ. Також потрібно знизити звичайну фізичну активність.

МОЗ підкреслює, що ці поради підтверджені науковими даними.

Разом з цим міністерство наводить поради, для яких немає наукової бази: не рекомендується застосування електричних вентиляторів, оскільки вони підвищують дегідратацію (зневоднення). МОЗ також зазначає, що не варто вживати алкогольні напої.

"Не вживати алкоголь. Ця рекомендація часто переоцінюється, необхідно розрізняти вживання слабоалкогольних напоїв, які не викликають вираженого діуретичного ефекту, і важких алкогольних напоїв, яких слід уникати", - сказано в повідомленні.

Крім того, рекомендується уникати вживання навіть невеликих порцій кави, чаю та інших містять кофеїн напоїв через можливі діуретичні (сечогінні) ефекти.

Як повідомляли Ukranews, пік спекотної погоди очікується 6-8 серпня. Спад спеки прогнозується 8-16 серпня.