30 липня 2025, середу, 06:30

Міжнародний день дружби: як друзі впливають на здоров'я і продовжують життя

Дружба. Фото: pixabay

30 липня у світі відзначають Міжнародний день дружби. У нашій культурі часто в центрі уваги романтичні або родинні стосунки, однак психологічні дослідження підтверджують: якісні дружні зв'язки мають не менш важливе значення для психічного та фізичного здоров'я. Про це пише American Psychological Association.

Як дружба змінює тіло та мозок

Психологічні дослідження з усього світу свідчать, що соціальні зв'язки — один із найнадійніших чинників довгого, здорового й щасливого життя.

Люди, які мають друзів, більш задоволені своїм життям і рідше страждають від депресії. А от відсутність дружніх зв'язків подвоює ризик передчасної смерті — це навіть серйозніший чинник, ніж куріння 20 сигарет щодня.

Дружба також:

знижує тиск і нормалізує серцебиття,
допомагає легше долати стрес,
зменшує фізіологічну напругу — наприклад, коли людина виконує складне завдання не сама, а в компанії друга.
в одному з досліджень учасники навіть сприймали крутий схил як менш стрімкий, якщо поруч була близька людина.

Ізоляція зростає

Соціальна ізоляція, яка посилюється серед людей різного віку, значно загострилася після 2012 року, коли смартфони та соціальні мережі стали масовим явищем.

Міжнародне дослідження серед старшокласників показало: з 2012 до 2018 року рівень шкільної самотності зріс у 36 із 37 країн. А пандемія COVID-19 ще більше посилила цю тенденцію до соціального відчуження.

Але є й гарні новини

Дослідження показують, що зав'язати й підтримувати дружбу можна в будь-якому віці. Навіть незначні соціальні взаємодії з малознайомими або незнайомими людьми, як-от з продавцем у магазині, позитивно впливають на наш настрій та психічне здоров'я.

Нагадаємо, кінь Пржевальського на прізвисько Білолобий, який живе в Чорнобильському біосферному заповіднику, знайшов собі молодого друга. До цього фахівці вважали його самітником. Це несподіване відкриття не лише зворушило дослідників, а й стало важливим свідченням змін у поведінці тварини та можливого зародження нового табуна.