Как не набрать лишний вес в период новогодних праздников: советы Минздрава

Уже на этой неделе украинцы будут праздновать Новый год, а на следующей – Рождество. По этому поводу будет несколько длинных выходных, которые не обойдутся без праздничного застолья. В Центре общественного здоровья рассказали, как праздновать без вреда для здоровья и лишнего веса. 
Так, советуют не начинать праздничный ужин голодными. Нужно заранее перекусить фруктами, йогуртом или заваренными овсяными хлопьями. Такой перекус даст легкое насыщение и поможет избежать переедания.

"Даже если вы готовите только полезные блюда, помните, что разнообразие пищи стимулирует нас к перееданию. Не потребляйте много, насладитесь немного. Важно контролировать себя и не переедать, тогда все будет хорошо!", – советует ЦОЗ.

Также во время угощения нужно пить больше воды и меньше – сладких напитков. Что же касается алкоголя, то даже по праздникам нужно помнить: любая доза опасна для организма.

"Больше двигайтесь. Несколько лишних калорий во время праздников – это допустимо. Однако, чтобы избежать их накопления и использовать чрезмерную энергию, следуйте простому правилу – больше двигайтесь! Семейная прогулка, игра в снежки, танцы, пробежка с домашним любимцем – любая физическая активность, которая вам нравится, будет полезна", – посоветовали украинцам.

Ранее Українські Новини писали в чем встречать год Тигра, чтобы привлечь удачу на 2022. 

Кроме того, как украсить дом на Новый год 2022.