Украину накрывает новая волна жары. Шесть советов, как уберечься от тепловых и солнечных ударов

Синоптики ожидают в Украине жаркую погоду с высокими температурами и местами грозами. Изматывающая жара может стать причиной многих проблем со здоровьем, и не только у человека. Поэтому от губительных температур нужно спасаться правильно.

О том, как справляться с жарой, пишут в пресс-службе Центр общественного здоровья Украины.

Если тело человека не способно охладиться при высоких температурах, жара может стать причиной ряда заболеваний:

• солнечный удар;
• истощение теплом (перегрев тела);
• тепловые судороги;
• солнечный ожег;
• высыпания.

Есть простые правила, помогающие уберечься от чрезвычайной жары:

• избегайте пребывания на солнце в жаркие часы с 11:00 до 16:00.
• защищайтесь от солнца. Ищите средства защиты с пометкой "широкий спектр" или "защита UVA / UVB" с SPF 30 и более на этикетке — такие продукты действуют лучше. Применяйте их повторно согласно инструкции на этикетке. Носите свободную, легкий и светлую одежду. Надевайте одежду с длинными рукавами, надевайте солнцезащитные очки (с защитой от UVA и UVB лучей), шляпа, лучше с широкими полями, чтобы затенить лицо, уши и шею.
• поддерживайте водный баланс независимо от того, насколько вы активны. Пейте много, маленькими порциями, не ждите ощущения жажды. Посоветуйтесь с врачом относительно допустимого количества употребления воды в жару, если есть противопоказания по состоянию здоровья. Не пейте сладкие напитки и алкоголь.
• по возможности лучше оставайтесь в зданиях с кондиционером. Если дома его нет - зайдите в кондиционированное общественное помещение. Даже несколько часов, проведенных в охлажденном помещении, могут помочь телу адаптироваться к жаре на улице.
• избегайте потребления горячих и тяжелых блюд. Они создают дополнительную тепловую нагрузку для вашего тела.
• не забывайте позаботиться о домашних любимцах. Животным нужно много свежей воды.

Помните, что оставлять детей или животных в припаркованном авто — опасно! Машина быстро нагревается, поэтому риск получить неблагоприятные последствия жары значительно увеличивается.

Как сообщали Українські Новини, последний летний месяц будет более холодным, но все равно до начала осени могут сохраняться температуры на уровне +20 градусов.

Тем не менее, в Киев из-за жары запрещен въезд тяжелых грузовиков.