Обнимайтесь и не пейте алкоголь. Медики опубликовали 10 правил крещенских купаний
В Православной церкви уверены, что купание в проруби без покаяния не сможет смыть грехи. К тому же, там сомневаются, что традиция окунаться в холодную воду на Крещение – это древняя украинская традиция. Врачи тоже говорят, что разовое купание в праздник укрепить здоровье не поможет, но дают список советов относительно того, как правильно окунуться на Богоявление.
Советы опубликованы на странице Центра общественного здоровья Украины в Facebook.
Так, по мнению медиков, холодная вода может быть полезной, только если купаться в ней регулярно. Но если человек все же решил искупаться, то это нужно делать по правилам:
- купаться можно только в специально оборудованном месте с ровным дном;
- перед погружением в воду нужно сделать разминку;
- с тела нужно снять металлические украшения. Металл охлаждается очень быстро, и его контакт с кожей может привести к обморожению отдельных участков или холодовых травм. Например, кольца замедляют движение крови в пальцах, а значит они быстрее замерзнут;
- нырять сразу с головой нельзя; Это может привести к резкому охлаждению организма. Погружайтесь постепенно: намочите лицо, грудь, живот и спину, а потом погружайтесь по шею;
- находится в воде можно не дольше 3-5 секунд;
- после купания хорошо разотритесь полотенцем, как можно скорее измените мокрую одежду на сухую, чтобы уменьшить холодовую нагрузку. Хорошо продумайте, что надеть, чтобы быть в состоянии сделать это быстро и пальцы рук не онемели - теплая одежда должна быть с минимальным количеством пуговиц и застежек, а обувь - без шнурков;
- не оставляйте открытыми конечности и голову: через ладони и обнаженную голову вы теряете много тепла и можете заболеть;
- чтобы не замерзнуть, нужно двигаться. Можно подпрыгивать на месте, ходить, сделать пару простых упражнений или просто обниматься, когда есть с кем. Движения помогут ускорить кровообращение;
- возьмите с собой термос с чаем;
- алкоголь создает лишь иллюзию тепла на фоне приводит к огромной его потере. Курение же уменьшает скорость кровообращения в конечностях, а значит делает их более уязвимыми к холоду.
Присоединяться к крещенским купаниям можно, только если полностью здоров. Не стоит купаться беременным женщинам, а также детям до 6 лет.
Как сообщали Українські Новини, в день массового купания у прорубей будут дежурить спасатели.
Также на Крещение на станции метро "Гидропарк" в Киеве откроют второй выход.