Яркая осенняя хурма: чем полезна для здоровья и кому ее нельзя
Глубокой осенью, когда летние сезонные фрукты и овощи пропадают с прилавков овощных магазинов, то на них появляется яркие оранжевые плоды хурмы. Этот вкусный осенний и зимний фрукт принесет пользу всему организму – от кожи до кишечника, так как хурма содержит достаточное и полноценное количество полезных микроэлементов, и обладает множеством незаменимых и очень полезных свойств. В период осенней заболеваемости ОРВИ и простудными заболеваниями хурма поможет иммунитету преодолеть вирусы. Однако далеко не всем людям можно употреблять ее в неограниченном количестве.
Многие считают, что хурма — это фрукт, но на самом деле хурма — это ягода. Плоды хурмы крупные, мясистые, размером со среднее яблоко. Хурма созревает в конце осени и может оставаться на деревьях до зимы.
Чем полезна хурма?
В хурме содержится множество витаминов, особенно А, С и В; а также микроэлементы : йод, железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний. Содержание сахара в хурме достаточно высокое, но несмотря на это, хурма имеет невысокий гликемический индекс и не способствует быстрому повышению сахара в крови.
Однако лакомиться этим фруктом нужно в меру. Здоровым людям стоит есть ее не чаще двух-трех раз в неделю, а в день употреблять не более трех штук.
При каких болезнях поможет хурма?
Онкологические заболевания
Поскольку в оранжевой хурме много бета-каротина и витамина А ее рекомендуют для профилактики онкологических заболеваний.
Анемия, малокровия
Большое содержание железа способствует предотвращению этих заболеваний и улучшения качества крови. Беременным женщинам следует включать хурму в рацион ежедневно.
Болезни щитовидной железы
Как известно, для профилактики заболеваний щитовидной железы рекомендованы йодсодержащие продукты. Хурма - один из беспрецедентных лидеров богатого йодом список продуктов.
Мочекаменная болезнь
Хурма способствует формированию в организме калий-натриевого баланса и способствует выведению из организма лишних солей натрия, так как обладает мочегонным эффектом. Также большое содержание калия в хурме, снижает вероятность образования камней.
Истощение
Хурма полезна и при нервном и физическом истощении, поэтому в период активной учебы или занятий спорта стоит включить в свой рацион хурму.
Кому нельзя употреблять хурму?
Хурму нельзя есть при спайках в кишечнике и запорах, поскольку танин, содержащийся в ней, может провоцировать острую непроходимость.
Хурма противопоказана при панкреатите и заболеваниях 12-перстной кишки;
Вяжущие вещества, входящие в состав хурмы, способны замедлять обмен веществ. Поэтому плодами не стоит увлекаться тем, кто склонен к полноте и быстрого набора веса;
Фрукт нельзя есть детям до десяти лет: танин образует с желудочным соком вязкую смесь, что приводит к проблемам с пищеварением;
Медики не советуют употреблять хурму при диабете из-за высокого содержания природных сахаров;
Во время беременности рекомендуется умеренное употребление хурмы: как и других ярко окрашенных фруктов, она может вызвать аллергическую реакцию.
А также хурму нельзя сочетать с холодной водой и молоком - это может привести к расстройству желудка.
Как сообщали Українські Новини, ранее сообщалось о черной редьке от кашля, анемии и лишнего веса: польза и вред осеннего суперфуда.
А тем временем, в Украине существенно подорожал картофель, но подешевела хурма. Какие цены на овощи и фрукты на рынке.