Заниматься спортом и посещать врача: Супрун рассказала, как избежать сердечных катастроф

Для поддержки здоровья сердца и профилактики сердечно сосудистых заболеваний необходимо выполнять ряд мероприятий.  

Об этом на своей странице в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

По ее словам, сердце будет очень благодарно если вы будете:

• ▪ физически активные менее 30 минут ежедневно
• ▪ есть больше овощей, фруктов и клетчатки
• ▪ употреблять меньше соли и насыщенных жиров
• ▪ поддерживать здоровый вес
• ▪ регулярно консультироваться с врачом
• ▪ бросите курить

Еще один важный пункт, который стоит добавить в этот перечень - необходимо рассчитывать риск сосудистых катастроф (инфаркта миокарда, инсульта и смерти от сосудистого заболевания). Для этого существуют специальные калькуляторы, с помощью которых это можно сделать самостоятельно. Хорошую подборку с такими инструментами подготовили INgenius.

"Обратите внимание, что в некоторых (но не в во всех) калькуляторах нужно указывать общий уровень холестерина, уровень липопротеинов низкой плотности ( "плохого" холестерина) или показатели давления. Поэтому позаботьтесь, чтобы они были у вас заранее", - написала Супрун. 

Кроме этого, нужно ответить на общие вопросы - о наличии вредных привычек (курение), уровень физической активности, возраст и вес, семейный анамнез сердечно-сосудистых болезней, наличие других заболеваний или измерить индекс массы тела (измерить его можно здесь).

На основе ваших ответов инструменты могут рассчитать индивидуальный риск сердечно-сосудистых заболеваний на следующие 5, 10 или 20 лет. Чем больше данных вы имеете, то более точный результат получите. Поэтому старайтесь отвечать на вопросы внимательно и найти все показатели, необходимые для расчетов.

Калькуляторы созданы для того, чтобы вы больше осознавали риски для вашего здоровья, если продолжите свой привычный образ жизни. В конце расчетов можно получить советы, как модифицировать образ жизни, чтобы сердце и сосуды были в порядке. Но список лекарств, которые потенциально вам помогут.

Если риск повышен даже умеренно - обязательно обратитесь к врачу. Врач расскажет как действовать в вашем случае, при необходимости назначит дополнительные обследования или направит к кардиологу.

Напомним, ранее Супрун объяснила, в каких случаях "скорая" приедет на вызов по новым правилам.

Также Супрун рассказала, как образование влияет на здоровье человека.