Неконтролируемое чувство голода и "сбой" в организме: Супрун рассказала об опасности дневного сна

Дневной сон помогает восстановить концентрацию внимания, производительность и способность фокусироваться на работе, однако может принести вред, если им злоупотреблять. Об этом на своей странице в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Для большинства людей дневной сон полезен. Такая практика достаточно распространена в других странах. В некоторых компаниях и университетах даже оборудованы специальные комнаты для дрема, где в течение дня каждый может отдохнуть", - пишет Супрун.

Также Ульяна Супрун обратила внимание на то, что дрема работает как антидепрессант, улучшает настроение и в целом может дать заряд энергии, как после полноценного ночного сна.

"Впрочем, важно, чтобы такой отдых не был очень длительным - не дольше одного часа. Наиболее оптимальная и полезная продолжительность дрема составляет около 20-30 минут. Кроме того, применять сон как отдых в течение дня лучше в случае, если ночью вы также спите полноценно. Если у вас есть нарушения сна в ночное время, ваш организм будет компенсировать это длительным дневным сном. А это может быть вредным для здоровья и негативно влиять на вашу производительность. То есть если долго спать днем, вы рискуете проснуться с чувством тяжести и инертности, которая может иметь противоположный эффект на вашу работоспособность", - добавила она.

Кроме того, длительный сон посреди дня может нарушить внутренние часы организма, вызвав своеобразный "сбой". Тогда может нарушиться режим дня, что может стать причиной появления неконтролируемого чувства голода, нарушений сна и недостатка энергии.

Как сообщали Українські Новини, Супрун рассказала, как часто нужно обследоваться для предотвращения рака.

Ранее Супрун посоветовала спасать больное горло мороженым.