Как соблюдать Великий пост с пользой для здоровья: советы врачей

Великий пост – очень важный период для верующих людей. К совершенству во время Великого поста стремятся многие, чтобы очиститься, покаяться, приблизившись тем самым к Богу. Существует много духовных наставлений и правил, но стоит учесть и мнение медиков, которые не рекомендуют всем строго ограничивать себя во время поста сразу, так как это может негативно сказаться на неподготовленном организме. Українські Новини расскажут о советах докторов тем, кто вступает в Великий пост.

Сначала стоит определиться, кому нельзя ограничивать себя в еде во время Великого поста:

-кормящим матерям;

-беременным женщинам;

-воинам;

-тяжелобольным;

-людям, которые занимаются тяжелым физическим трудом;

-детям до 12 лет;

-пожилым людям;

-людям, которые недавно перенесли тяжелое заболевание или имеют хроническое заболевание.

Людям, которые не попадают в список тех, кому нельзя поститься, нужно подойти к началу Великого поста разумно. Нельзя ограничивать себя в первый же день поста во всех не постных блюдах, так как это огромный стресс для организма, который может закончиться вирусным заболеванием или обострением болезней желудочно-кишечного тракта.

Неподготовленным людям нужно входить в пост в несколько этапов. Сначала следует отказаться от самых жирных продуктов, таких как мясо, жирная рыба, майонез. Следующий этап – отказ от яиц, алкоголя, молока и так далее.

Правильнее всего ограничивать себя не полностью во всей еде, а лишь в некоторых продуктах: жирном мясе, колбасах, алкоголе, сосисках, хлебе, конфетах, булочках и прочих подобных продуктах. Люди, которые живут в своем ритме жизни, не смогут в один момент начать поститься по церковному уставу, а если попробуют – их надолго не хватит. Другое дело – разумные ограничения, которые помогут продержаться до самого конца поста, а самое главное – не принесут вреда организму.  

Кроме того, такие ограничения даже помогут организму очиститься и оздоровиться, а вот полный отказ от пищи во многие дни – нет. Стоит отметить, что в современных условиях даже монастыри в очень редких случаях постятся с сухоядением.

Если желание поститься по уставу очень большое, то нужно, чтобы в рационе обязательно присутствовало большое количество орехов и блюд из бобовых. Это поможет восполнить дефицит белка в организме.

Также медики в очередной раз призывают людей сначала сходить к врачу и проконсультироваться, чтобы узнать о том, выдержит ли организм строгий пост и если нет, то как можно поститься без вреда для здоровья. Важно не игнорировать проблемы со здоровьем и рекомендации медиков, так как человек, сознательно вредящий своему здоровью, совершает большой грех.

Ранее Українські Новини сообщали об основных правилах, а также запретах Великого поста-2018.

Тем временем, Великий пост в 2018 году продлится до 7 апреля.