Магнитные бури в день перевода часов: как справится с двойным стрессом

Совсем скоро, в ночь с субботы на воскресенье (с 25 на 26 марта) украинцы переведут стрелки часов не летнее время. Стрелки часов переводят на один час вперед, поэтому начиная с выходных все будут спать меньше на один час. Однако вместе с переводом часов в последние дни марта Украину накроет магнитными бурями. Когда их ждать и как пережить двойной стресс, расскажут Українські Новини.

На выходных вся страна переводит часы на час вперед и утром в понедельник многие ощутят на себе последствия "летнего времени" в виде недосыпа, плохого настроения и непривычно раннего подъема. Все это грозит недюжинным стрессом для всего организма, однако при правильной подготовке последствия перевода часов можно свести к минимуму. Однако причина плохого самочувствия может скрываться и в солнечной активности и магнитных бурях, которые активизируются в конце марта.

Несильные геомагнитные колебания возможны уже с 25 марта, однако уже через день, 27 марта Украину накроют мощные магнитные колебания, которые продлятся до 31 марта.

Вместе с переводом часов в Украину придут и магнитные бури. Фото: pressorg24.com

Что можно сделать для облегчения стресса?

Реакция на магнитные бури у каждого человека индивидуальна. Однако если вы подвержены заболеваниям, у вас ослаблен иммунитет и вы находитесь в стрессовой ситуации - ваш организм может дать сбой и отреагировать на геомагнитную обстановку серьезным ухудшением самочувствия.

Режим питания

Во время магнитных бурь, а также перед ними - скорректируйте свой режим питания. Нужно будет воздержаться от алкоголя и переедания, а также от жирной, острой и соленой еды. В это время лучше сделать акцент на здоровой пище.

Сделайте акцент на здоровой пище. Фото: Pikabu

Больше воды

Постарайтесь употреблять как можно больше воды. Также подойдут чаи, компоты, травяные настои. И постарайтесь воздержаться от кофе, крепкого чая и любых бодрящих напитков - этим вы можете перегрузить сердечно-сосудистую систему. Особенно это относится к времени перед сном - эти напитки только ухудшат ваше самочувствие к период адаптации к летнему времени.

Травяные чаи помогут легче перенести стресс. Фото: Pikabu

Свежий воздух

Во время магнитных бурь и особенно - адаптации к летнему времени старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.

Весенняя природа поможет справится и с магнитными бурями, и с переходом к летнему времен. Фото: Pikabu

Разгрузите нервную систему

В период активность негативного природного явления необходимо избегать усиленных занятий спортом, а также различным умственным трудом. Старайтесь избегать ссор и конфликтов. Кроме того, рекомендуется не браться за работу, которая требует сосредоточения или монотонности действий.

Чтобы справится с переходом на летнее время, стоит ложиться чуть-чуть пораньше. Фото: Bibo.kz

Ложитесь спать на час раньше

Изменения во времени могут отрицательно повлиять на ваше самочувствие, а вкупе с магнитными бурями день и вовсе может стать невыносимым. Не мучайте себя, а лучше ложитесь спать на час раньше. Утром вы сами скажете себе спасибо за такое решение.

Изменения во времени могут отрицательно повлиять на ваше самочувствие. Фото: rovnij.blogspot.com

Ранее Українські Новини сообщали о том, как уберечь здоровье во время магнитных бурь.